Hoy cumplimos 6 años juntas en el Laboratorio del Amor,
y para celebrarlo, hemos activado 10 becas
y hemos lanzado una oferta para que podáis suscribiros
a la Comunidad de Mujeres por solo 15 euros al mes.
¡Hasta el 3 de julio!
16 de junio de 2021
11 de junio de 2021
Ningún hombre nace violento
Ningún hombre nace violento: les enseñamos a serlo.
La violencia masculina no es innata, no es natural, su origen no es biológico ni genético. Los niños aprenden el machismo y la violencia en casa, en la calle y en la escuela, y lo interiorizan a través de los chistes, los refranes, las canciones, los juguetes, los anuncios publicitarios, los cuentos, las noticias y los programas de televisión, las series infantiles, las películas, el porno, los videojuegos, los vídeos de YouTube y Tiktok, y las redes sociales.
Ni el machismo ni la violencia están en el ADN masculino. Los bebés nacen todos siendo buena gente, pero vivimos en una cultura patriarcal que mitifica y ensalza al macho violento, y que no nos ofrece apenas ejemplos de masculinidades no violentas, ni tampoco nos ofrece herramientas para resolver nuestros conflictos sin violencia.
Es urgente derribar la educación patriarcal que están recibiendo millones de niños y niñas en el mundo a base de estereotipos, mitos, creencias erróneas y mandatos de género. La violencia, lo mismo que se aprende, se desaprende también.
#LaViolenciaNoEsNatural
#ElMachismoSeAprende
9 de junio de 2021
3 consejos para trabajar la autoestima desde la autocrítica amorosa
3 consejos para trabajarte la autoestima desde el método de la autocrítica amorosa:
1) El trabajo de la autoestima, mejor en buenas compañías. Aprender a cuidarse a una misma es un trabajo personal, pero también es colectivo: somos muchas mujeres tratando de construir una relación bonita con nuestro propio yo, y si nos juntamos, es más fácil que podamos disfrutar del viaje. Podemos aprender mucho unas de otras, y compartir nuestros aprendizajes y saberes para que todas avancemos juntas.
Además, es importante que entendamos que la autoestima se construye en relación con la gente. Nos han hecho creer que la autoestima es un trabajo que hacemos en soledad, pero en realidad sólo podemos poner en práctica la teoría interaccionando con los demás.
Son tus relaciones con la gente las que te permiten analizar si tu trabajo avanza, si te estás tratando bien a ti misma, si te tratan bien, y si sabes tratarles bien. Porque trabajamos la autoestima no sólo para aprender a querernos bien y para cuidarnos a nosotras mismas, sino también para aprender a querer bien y para cuidar nuestras relaciones.
El objetivo es tener una buena relación contigo misma, y a la vez poder también construir relaciones igualitarias, sanas, equilibradas con los demás. La única forma de construir relaciones libres de sufrimiento y violencia es que todos y cada uno de nosotros y nosotras nos lo trabajemos a fondo para fabricar las herramientas que necesitamos.
En la medida en que aprendes a cuidarte más y mejor, también aprendes a cuidar las relaciones que te hacen feliz, y a alejarte de aquellas que te hacen sufrir. En la interacción social es donde podrás darte cuenta de muchas cosas: si florecen las semillas que has ido sembrando en tu trabajo personal, si tienes una relación bonita contigo misma, y si estás aprendiendo a cuidarte a ti misma.
2) No hay trabajo de autoestima sin trabajo de autocrítica amorosa: no es fácil asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestra salud mental, emocional y física, pero es la primera tarea cuando empiezas a trabajar tu autoestima.
No sólo tenemos que ser responsables de nuestro bienestar, sino que además tenemos que ser honestas con nosotras mismas para evitar el auto engaño, y comprometernos en serio con nuestro auto-cuidado.
Los cambios empiezan cuando aprendes a identificar los patriarcados que te habitan, qué te duele y te hace sufrir, qué cosas de ti hacen daño a los demás. Porque así puedes identificar qué necesitas trabajarte para vivir mejor, y para que la vida de los demás también sea más fácil y más bonita.
Una vez que identificas qué necesitas trabajar para ser mejor persona y para cuidarte a ti misma, puedes elegir las estrategias que vas a utilizar para tu trabajo, y elaborar tus pactos para cuidar la relación contigo misma.
3) La autoestima se trabaja a la vez que el ego: tu ego quiere sentirse única y especial, quiere aplausos y suspira por los "me gusta" en redes sociales, pero en realidad no los necesitas para nada.
La autoestima es la relación que construyes contigo misma, y para sentirte bien contigo misma, no necesitas el aplauso y la envidia de los demás, ni necesitas sentirte importante, necesaria, o imprescindible.
Tampoco necesitas compararte con otras mujeres, ni sentirte diferente a ellas, ni sentirte superior a ninguna de ellas.
No necesitas el reconocimiento ni el deseo masculino: sólo necesitas conocerte bien a ti misma, aceptarte a ti misma, y trabajarte todo aquello que crees que puedes mejorar.
Puedes levantar tu autoestima sin necesidad de compararte con otras mujeres, ni de querer ser la mejor, ni situarte como reina o diosa de tu mundo: en realidad, lo único que necesitas es sentirte aceptada por tu comunidad, y sentirte querida y cuidada por nuestra gente.
No necesitas sentir que vales más que las demás y que eso te hace más respetable, porque todas nosotras nos merecemos ser respetadas y bien tratadas por igual.
Si quieres aprender el método de la autocrítica amorosa y trabajarte la autoestima en buenas compañías, vente a la Comunidad de Mujeres del Laboratorio del Amor. Al entrar recibirás 4 packs para trabajar a tu ritmo, y encontrarás mucho material, foros, ejercicios y herramientas. Además, nos reunimos en directo cada mes para trabajar juntas desde todos los rincones del mundo, ¿te apuntas?
Aquí tienes toda la información y el botón de inscripción, ¡te esperamos!
Coral Herrera Gómez
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Ser "normal", o ser tú misma: la rebelión contra la tiranía de la normalidad
Autoestima y resistencia política
PODCAST:
6 de junio de 2021
Ponte una fecha
Ponte una fecha.
A mí me ha ayudado mucho pactar conmigo misma una fecha de liberación. Sirve para cuidarte, para poner límites a los demás, para ponértelos a ti misma. Es muy útil para empezar o terminar algo que pospones indefinidamente, para dejar de perder tu tiempo y de malgastar años de tu vida, y para atreverte a hacer cambios. Muy útil también para terminar relaciones que no funcionan, para evitar el autoengaño, para liberarte de una adicción, para que no te esclavice la esperanza en un cambio que no llega, para arrancar un proyecto, para cerrar una etapa de tu vida, para empezar otra nueva. También nos ayuda a resolver situaciones que se alargan y de las que no sabemos salir. Ponerte fecha o ponerle fecha a los demás te ayuda a pensar en las estrategias que necesitas para salir de ahí, y también te ayudan a imaginar tu liberación: ¿cómo va a ser todo después de ese día?
Para respetar este pacto tienes que confiar en tí misma y tener claro que no puede haber prórrogas: has de comprometerte en serio para respetar los acuerdos contigo.
Ponte una fecha de liberación en el calendario, verás como te ayuda a tomar decisiones, a empezar los cambios que necesitas, y a poner en marcha tu plan para vivir mejor y para disfrutar de una buena vida.
#tufechadeliberación
26 de mayo de 2021
Cómo dejé de trabajar gratis gracias al feminismo
 |
| Revista Con la A. Número 75 |
El día 1 de Mayo, Día Internacional del Trabajo, propuse a las mujeres en mi muro un sencillo ejercicio que consistía en calcular las horas que han trabajado gratis para su marido y su patrón (o patrones). Encontré una herramienta muy útil para calcularlo, pero cuando me puse yo a hacer el ejercicio, me di cuenta de que no era tan sencillo como parecía.
En mi caso, calcular la cantidad de horas que he trabajado gratis para hombres en sus universidades, empresas, medios de comunicación, etc. desde el año 2010 se me antojó una tarea imposible. Porque no es sólo calcular lo que dejé de cobrar, sino también el dinero que me gasté en desplazamientos, alojamiento, comida, etc.
Trabajar gratis es muy caro, pero tardé mucho en darme cuenta.
El día en que decidí que sólo trabajaría de un modo altruista para causas sociales y políticas, para proyectos culturales y para colectivos sin ánimo de lucro, mi vida cambió por completo.
Pero me llevó 10 años llegar a este momento.
¿Y cómo llegué a este pacto solemne conmigo misma? Pues gracias al feminismo, gracias a mis compañeras feministas.
Con ellas empecé a entender que lo de trabajar gratis no era un problema mío, sino un problema colectivo, que además afecta muchísimo más a las mujeres que a los hombres. Entendí que la precariedad y el abuso que sufría no se debían a mi forma de ser, sino a un sistema basado en la explotación.
A las mujeres nos explotan en todos los ámbitos: laboral, doméstico, sexual, reproductivo, emocional. Y el sistema capitalista se sostiene sobre esta explotación: sin nuestro trabajo gratis, sin nuestra energía y nuestro tiempo, nada funcionaría, y los hombres no podrían hacerse ricos.
Con mis compañeras feministas entendí por qué lo personal es político: porque lo que nos pasa a una, nos pasa a todas.
Trabajar gratis es un acto insolidario que hace mucho daño a todas las compañeras que se dedican a lo mismo que tú
Nos hemos hecho muchas preguntas a lo largo de estos años que nos han ido ayudando a tomar conciencia de que trabajar gratis es un acto insolidario que hace mucho daño a todas las compañeras que se dedican a lo mismo que tú. Porque si tú escribes e impartes formación gratis, impides que contraten a otras mujeres, y por supuesto que te contraten a ti misma. Devalúas completamente tu trabajo y el de tus compañeras.
Es duro cuando te das cuenta, pero es super necesario hacerse preguntas y confrontar la realidad, aunque duela. Os comparto algunas de estas preguntas que nos ayudaron:
¿Cómo consiguen los hombres que trabajemos gratis para ellos? A casi todas nosotras nos dicen lo mismo: “así te das a conocer”, “así te engorda el currículum”, “trabajar para nosotros aumenta tu prestigio”.
Pero lo cierto es que con prestigio no se puede pagar el alquiler, el agua y la luz. No puedes comprar pan ni pagar el teléfono, ni ir al dentista, ni puedes comprar alimentos.
¿Por qué nadie le dice a un fontanero, a un dentista, a un electricista o a un ingeniero que trabajen gratis?
Porque todos valoramos su trabajo, sus habilidades técnicas, sus conocimientos y su experiencia.
¿Por qué los hombres cobran más por su trabajo que nosotras las mujeres? Porque ellos también valoran su trabajo.
Mi amiga María Martín Barranco, que es una mujer muy sabia, nos puso un ejercicio: empezar a fijarnos en cómo negocian los hombres, cómo defienden el valor de su tiempo, y lo bien que exhiben sus competencias para venderse a sí mismos.
Me quedé maravillada al darme cuenta de que cuanto más se valoran a sí mismos, más les valoran las empresas, las universidades y las instituciones. Es decir, que se crea un efecto espejo: si yo tengo claro que soy valiosa, los demás me valoran más.
¿Por qué a la gente le gusta gastarse mucho dinero en algunas cosas, y otras las quiere gratis?
Porque la gente valora las cosas caras y no da valor a las cosas baratas. Asocian lo caro a lo bueno. Vean este experimento: una empresa de calzado barato en Nueva York se inventa una marca nueva, saca los zapatos a la venta con precios desorbitantes, y hace una exitosa campaña publicitaria. Lograron que la gente hiciese filas enormes para pagar 400 dólares por zapatos que en realidad costaban 20 dólares.
Más preguntas dolorosas: ¿quién me mantiene mientras yo trabajo gratis? ¿quién paga mis facturas? ¿cómo afecta a esa persona que yo no tenga ingresos? ¿qué tipo de relación puedo tener con alguien desde la dependencia económica? ¿es justo que alguien tenga que sostenerme mientras yo trabajo gratis con la excusa de que así me voy haciendo conocida?
¿Qué pasa cuando eres conocida? Que te siguen ofreciendo trabajo gratis....
El día 1 de Mayo, Día Internacional del Trabajo, propuse a las mujeres en mi muro un sencillo ejercicio que consistía en calcular las horas que han trabajado gratis para su marido y su patrón (o patrones). Encontré una herramienta muy útil para calcularlo, pero cuando me puse yo a hacer el ejercicio, me di cuenta de que no era tan sencillo como parecía.
En mi caso, calcular la cantidad de horas que he trabajado gratis para hombres en sus universidades, empresas, medios de comunicación, etc. desde el año 2010 se me antojó una tarea imposible. Porque no es sólo calcular lo que dejé de cobrar, sino también el dinero que me gasté en desplazamientos, alojamiento, comida, etc.
Trabajar gratis es muy caro, pero tardé mucho en darme cuenta.
El día en que decidí que sólo trabajaría de un modo altruista para causas sociales y políticas, para proyectos culturales y para colectivos sin ánimo de lucro, mi vida cambió por completo.
Pero me llevó 10 años llegar a este momento.
¿Y cómo llegué a este pacto solemne conmigo misma? Pues gracias al feminismo, gracias a mis compañeras feministas.
Con ellas empecé a entender que lo de trabajar gratis no era un problema mío, sino un problema colectivo, que además afecta muchísimo más a las mujeres que a los hombres. Entendí que la precariedad y el abuso que sufría no se debían a mi forma de ser, sino a un sistema basado en la explotación.
A las mujeres nos explotan en todos los ámbitos: laboral, doméstico, sexual, reproductivo, emocional. Y el sistema capitalista se sostiene sobre esta explotación: sin nuestro trabajo gratis, sin nuestra energía y nuestro tiempo, nada funcionaría, y los hombres no podrían hacerse ricos.
Con mis compañeras feministas entendí por qué lo personal es político: porque lo que nos pasa a una, nos pasa a todas.
Trabajar gratis es un acto insolidario que hace mucho daño a todas las compañeras que se dedican a lo mismo que tú.
Nos hemos hecho muchas preguntas a lo largo de estos años que nos han ido ayudando a tomar conciencia de que trabajar gratis es un acto insolidario que hace mucho daño a todas las compañeras que se dedican a lo mismo que tú. Porque si tú escribes e impartes formación gratis, impides que contraten a otras mujeres, y por supuesto que te contraten a ti misma. Devalúas completamente tu trabajo y el de tus compañeras.
Es duro cuando te das cuenta, pero es super necesario hacerse preguntas y confrontar la realidad, aunque duela. Os comparto algunas de estas preguntas que nos ayudaron:
¿Cómo consiguen los hombres que trabajemos gratis para ellos? A casi todas nosotras nos dicen lo mismo: “así te das a conocer”, “así te engorda el currículum”, “trabajar para nosotros aumenta tu prestigio”.
Pero lo cierto es que con prestigio no se puede pagar el alquiler, el agua y la luz. No puedes comprar pan ni pagar el teléfono, ni ir al dentista, ni puedes comprar alimentos.
¿Por qué nadie le dice a un fontanero, a un dentista, a un electricista o a un ingeniero que trabajen gratis?
Porque todos valoramos su trabajo, sus habilidades técnicas, sus conocimientos y su experiencia.
¿Por qué los hombres cobran más por su trabajo que nosotras las mujeres? Porque ellos también valoran su trabajo.
Mi amiga María Martín Barranco, que es una mujer muy sabia, nos puso un ejercicio: empezar a fijarnos en cómo negocian los hombres, cómo defienden el valor de su tiempo, y lo bien que exhiben sus competencias para venderse a sí mismos.
Me quedé maravillada al darme cuenta de que cuanto más se valoran a sí mismos, más les valoran las empresas, las universidades y las instituciones. Es decir, que se crea un efecto espejo: si yo tengo claro que soy valiosa, los demás me valoran más.
¿Por qué a la gente le gusta gastarse mucho dinero en algunas cosas, y otras las quiere gratis?
Porque la gente valora las cosas caras y no da valor a las cosas baratas. Asocian lo caro a lo bueno. Vean este experimento: una empresa de calzado barato en Nueva York se inventa una marca nueva, saca los zapatos a la venta con precios desorbitantes, y hace una exitosa campaña publicitaria. Lograron que la gente hiciese filas enormes para pagar 400 dólares por zapatos que en realidad costaban 20 dólares.
Más preguntas dolorosas: ¿quién me mantiene mientras yo trabajo gratis? ¿quién paga mis facturas? ¿cómo afecta a esa persona que yo no tenga ingresos? ¿qué tipo de relación puedo tener con alguien desde la dependencia económica? ¿es justo que alguien tenga que sostenerme mientras yo trabajo gratis con la excusa de que así me voy haciendo conocida?
¿Qué pasa cuando eres conocida? Que te siguen ofreciendo trabajo gratis.
El camino que recorres hasta que llegas a la conclusión de que no puedes permitirte el lujo de trabajar gratis no es fácil. Hay momentos mejores y peores. Yo he tenido varias crisis, y recuerdo una de ellas: fue el día en que me bajé del escenario en un congreso sintiéndome una estafadora.
Me desahogué con mi amiga María, que comprendía muy bien cómo me estaba sintiendo.
No es coherente estar animando a las mujeres para que confíen en sí mismas, se valoren a sí mismas y se empoderen, mientras yo no logro empoderarme, ni valorar mi trabajo ni mi tiempo. Soy una impostora, citando a Federici para explicarle a las mujeres lo injusto que es que se aprovechen de nuestra necesidad, y la forma en que sostenemos este sistema económico con toneladas de horas gratis. Es que me siento hasta culpable: ¡yo misma estoy colaborando con este sistema de explotación dejando que me exploten!
¿Y por qué estás aquí entonces? Porque crees en lo que haces, y crees que puedes ayudar a las demás mujeres. El problema es que confundimos militancia con trabajo. Tú aportas al feminismo ofreciendo contenidos gratis en tu blog, haciendo vídeos, y dando charlas en colectivos que no se lucran con tu trabajo. Y está bien. Pero cuando trabajas para alguien que tiene dinero, tienes que cobrar.
Lo sé, pero si te dicen que no tienen dinero…
Sí hay dinero, pero lo invierten en cosas importantes. Mira a tu alrededor: todos los que cobran aquí son hombres, ¿ves al técnico de sonido, al fotógrafo, al camarero que reparte los vinos después de las conferencias? Todos ellos cobran: el dueño del catering, el taxista que nos trajo en la furgoneta, el dueño de la empresa que ha hecho los carteles, los folletos y los banners, el recepcionista y el dueño del hotel donde nos alojamos… Ellos ganan dinero mientras nosotras hablamos del derecho que tenemos todas las mujeres a tener ingresos. Ellos viven en la práctica, nosotras en la teoría. Ellos están trabajando, nosotras estamos pasando el rato, hablando de la igualdad, la justicia social, los derechos humanos y esas cosas tan bonitas. Nosotras confundimos el trabajo con la militancia, con el amor, con los cuidados… no dignificamos nuestro trabajo porque ser una científica social no es un trabajo respetable. Nuestros conocimientos, nuestras habilidades, nuestra experiencia y nuestros aportes no tienen valor porque nos dedicamos a “cosas de mujeres”.
Me ayudaba charlar con mis amigas porque cuanto más claro lo veía, más crecía en mí la rebeldía feminista. Mis amigas tenían que recordarme cosas como: no eres una fracasada, no eres la única que permites que los demás se aprovechen de ti. No es que no sepas ganar dinero, es que hay gente que se aprovecha de tu necesidad, así es el capitalismo y el patriarcado.
Mis amigas y yo hemos hablado mucho sobre cómo nos han educado para ser complacientes y para asumir nuestra inferioridad como algo normal o natural. Por eso no sabemos ponerle precio a nuestro trabajo, ni sabemos negociar, ni firmar contratos, y nos cuesta un mundo entero decir que no cuando nos ofrecen trabajar gratis.
Se parece al miedo que sentimos al decir que no cuando no queremos tener sexo.
Decir NO es casi una odisea para las mujeres, en todos los ámbitos, por eso estamos más sometidas que los hombres a la explotación y al abuso.
¿No os pasa que os sentís malas personas cuando decís “no”? De nosotras las mujeres se espera que seamos generosas, altruistas, entregadas, y que no le demos ninguna importancia al dinero.
Pero cuando no tienes para comer, es obvio que el dinero lo es todo.
Porque cuando eres feminista se supone que no estás buscando que aparezca un hombre que te mantenga: a mí me han educado para relacionarme con los hombres no desde el interés ni la necesidad, sino desde la libertad.
Y no hay libertad ni autonomía posible cuando no hay ingresos.
“Coral, tu tiempo y tu energía valen oro: son de los dos bienes más escasos en la actualidad, especialmente cuando te conviertes en madre. No los puedes regalar a lo tonto, son tu mayor tesoro”, me decía mi amiga María, y sus palabras se convirtieron en un mantra para mí. Me las he repetido mucho en estos años.
Mi carrera profesional, como la de muchas mujeres que se dedican a las ciencias sociales, está marcada por la precariedad
Yo soñaba con entrar a trabajar en una Universidad y tener unos ingresos dignos, pero nunca lo logré. Mi carrera profesional, como la de muchas mujeres que se dedican a las ciencias sociales, está marcada por la precariedad: cuando terminé el doctorado en Humanidades, yo quería dedicarme a la investigación y a la docencia, pero las Universidades de España estaban echando a cientos de profesores y profesoras a la calle. Era la crisis provocada por el estallido de la burbuja inmobiliaria de 2008: tuve que volver a casa de mis padres y quitar de mi curriculum el doctorado, para poder trabajar de cualquier cosa.
Después de dos años de trabajos precarios, derrotada, tuve que emigrar (igual que miles de españoles y españolas con títulos universitarios e idiomas), pero en Costa Rica me pasó lo mismo: di clases, conferencias, talleres gratis, colaboré en revistas gratis, y busqué desesperadamente trabajo remunerado, pero me costó ocho años conseguir un contrato precario y temporal en una Universidad. Viví de algunas consultorías para organismos internacionales, y del apoyo de mi compañero, pero mientras, no paré de trabajar gratis.
Ahora me arrepiento porque siento que demasiada gente abusó de mí, y siento que no supe cuidarme ni valorar mi trabajo. Entonces me recuerdo a mí misma que las mujeres hemos sido educadas para darnos a los demás, para ser complacientes, para pensar en el bienestar de los demás antes que en el nuestro, para ser generosas, abnegadas y altruistas.
A los hombres hablar de dinero les otorga más prestigio y les hace parecer exitosos, a las mujeres nos hace parecer calculadoras, frías, ambiciosas y egoístas. Por eso no sabemos relacionarnos bien con el dinero, porque lo sentimos como algo “sucio”, y nos sentimos culpables si triunfamos y ganamos mucho. Nuestra cultura no perdona a las mujeres con éxito económico.
A los hombres hablar de dinero les otorga más prestigio y les hace parecer exitosos, a las mujeres nos hace parecer calculadoras
Yo fui educada por una mamá feminista, pero vivo en el patriarcado y de algún modo he asumido el rol femenino que me lleva a creer que las necesidades de los demás son más importantes que las mías, que lo “normal” en las mujeres es hacer renuncias y sacrificios, que lo más hermoso que podemos hacer es cuidar a los demás y dejar que los demás se aprovechen y abusen de nosotras, porque no hay nada más bonito que amar y cuidar sin esperar nada a cambio.
Trato de no ser muy dura conmigo misma: me sabía la teoría feminista, pero no tenía herramientas para llevarla a la práctica. Yo empoderaba a otras mujeres, pero no sabía cómo empoderarme yo a mí misma.
Ahora puedo decir que he logrado grandes avances. Desde que terminé mi tesis me he volcado en intentar que el feminismo nos sea útil y nos ayude a todas a conseguir la autonomía emocional y la autonomía económica que necesitamos para ser libres y para no vivir de rodillas frente a los hombres.
Voy muy bien en el trabajo por alcanzar la autonomía emocional: llevo años convirtiendo el conocimiento en herramientas para poder relacionarme sexual y afectivamente desde la libertad, y no desde la necesidad. Ahora ya no vivo el amor de pareja como una experiencia carcelaria, soy dueña de mi amor, sé cuidarme mucho mejor, y me ahorro toneladas de sufrimiento innecesario haciendo elecciones y tomando decisiones.
Pero mi autonomía económica sigue siendo una gran asignatura pendiente. Aún hoy, a mis 43 años, sigo teniendo una relación nefasta con el dinero. Se me da muy mal poner un precio a mi trabajo, se me da fatal hacer contactos y cultivar amistades dentro de mi gremio, no sé hacer pasillos ni despachos, no se me dan bien las relaciones de poder.
No es fácil ser una trabajadora autónoma: dedico mucha energía a luchar contra el miedo
Ya no sufro por amor, pero sigo sufriendo por mis ingresos. No es fácil ser una trabajadora autónoma: dedico mucha energía a luchar contra el miedo. Es un monstruo grande que se te viene encima cuanto más insegura te sientes, y más ahora que soy la principal proveedora de ingresos de mi familia. Pienso todo el tiempo: ¿y si una metedura de pata en redes arruina toda mi carrera? ¿y si me dejan de llamar? ¿y si la cantidad de impuestos que pago hace inviable este modo de vida porque gasto más de lo que cobro? ¿y si…?
La única manera de vivir sin tanto miedo es reunirme con mis amigas feministas, trabajarme la autoestima, valorar mi trabajo, consolidar la confianza en mí misma y en el amor que le pongo a mi trabajo.
También estoy trabajando muchísimo la asertividad: igual que muchas otras mujeres, no soporto decir que no, me cuesta muchísimo poner límites, y la vida no hace más que obligarme a entrenar en este noble arte: casi todos los días recibo ofertas para trabajar gratis.
A veces percibo en las personas que me invitan algo de angustia por no poder ofrecerme remuneración: les suele pasar a las mujeres. Otras veces siento justo lo contrario: me siento mal tratada cuando me quieren hacer creer que me están haciendo un favor: la mayoría suelen ser hombres.
Me ayuda mucho decirme a mí misma que una parte fundamental del autocuidado es pensar en todas las mujeres que se dedican a lo mismo que yo, y ser leal al pacto que hice conmigo misma aquel día en el que me comprometí a valorar mi tiempo, mi energía y mi trabajo, y a ser solidaria con mis compañeras.
Desde entonces me doy cuenta de que el feminismo nos ayuda realmente a todas a vivir mejor cuando trabajamos para que la utopía transforme nuestra realidad: el objetivo es que todas podamos decir que no, aunque tengamos que decirlo todos los días. Lo mismo al patrón que al marido: que no, que no trabajamos gratis, ni por amor, ni por necesidad. Que no, que ya no trabajamos gratis, nunca más.
Este artículo fue publicado originalmente e la Revista con la A
Coral Herrera Gómez
25 de mayo de 2021
Próximos eventos Coral Herrera
GIRA 2021
3 de Junio en Cabra, Córdoba
28 de mayo, Universidad de Cádiz, presencial
27 de mayo en la UNAM, México
Masculinidades y amor romántico, conferencia magistral en el
Formato: virtual
23 de mayo de 2021
EDUCACIÓN PARA QUERERSE BIEN
No logramos avanzar en la lucha contra el terrorismo machista porque la Educación sigue siendo patriarcal y machista, sigue sin haber apenas mujeres en los libros de texto, los niños y niñas no reciben educación emocional ni estudian la historia del movimiento de liberación de las mujeres, no les explican cómo nació, como funciona y cómo se perpetúa el patriarcado, no trabajan las masculinidades no violentas, y no saben qué es el feminismo.
Seguimos educando a las niñas en la adicción al amor romántico, y deberíamos explicarles cómo los mitos románticos nos llevan a todas a asumir los roles de género y a obedecer los mandatos del patriarcado.
Deberíamos contarles por qué y para qué los medios nos invitan a soñar con el paraíso romántico, por qué nos siguen haciendo creer que la felicidad está en el matrimonio y la familia feliz, por qué nos engañan con la idea de que si no estamos en pareja somos unas fracasadas.
Deberíamos enseñarles a desmitificar el romanticismo y a relacionarse desde los cuidados y el buen trato.
Deberíamos darles las herramientas que necesitan para aprender a usar su poder y a gestionar sus emociones para que no hagan daño a nadie.
Deberíamos explicarles que el amor no es una cárcel, que no tienen por qué trabajar gratis para los hombres, que amar no es sufrir ni sacrificarse.
Deberíamos contarles que el amor es una construcción y que podemos transformarlo y reiventarlo para acabar con la explotación, el sufrimiento y la violencia.
Deberíamos dejarles imaginar otras formas de querernos diferentes para que todas y todos podamos disfrutar del amor en igualdad y en libertad.
Hay que enseñarles a ver los valores ocultos en los mensajes que consumen a diario, y a entender por qué y para qué los dueños de los medios insisten tanto en normalizar y romantizar la violencia, y en perpetuar esta sociedad de reyes y sirvientas que creyeron que el amor las iba a convertir en princesas.
Necesitamos otras historias, otros héroes y heroínas, otros finales felices, y otras formas de quererse.
Necesitamos que sepan que lo personal es político, que lo romántico es político, y que cambiando nuestra forma de relacionarnos podemos cambiar nuestra forma de organizarnos: es única vía para transformar nuestra sociedad, nuestra economía y nuestra política.
Necesitamos, entonces una revolución educativa y cultural, y un sistema que garantice la libertad, los derechos humanos, y la autonomía emocional y económica de las mujeres.
Y esto lo sabemos desde hace décadas: ¿cuándo formará parte de los planes de estudio esta filosofía de los cuidados y del buen trato?
Las semillas de la revolución amorosa tienen que sembrarse en las aulas, para que el arte de quererse bien florezca en las nuevas generaciones.
#LoRománticoEsPolítico #QuererseBien #AmarEsCuidar #OtrasFormasDeQuererseSonPosibles
20 de mayo de 2021
Cien Becas en el Laboratorio del Amor
Estoy muy feliz de contaros que ayer alcanzamos las 100 becas en el Laboratorio del Amor. Durante este año, cien mujeres de países diferentes han obtenido herramientas para negociar con sus parejas, o para dejar relaciones en las que no eran felices, para salir de relaciones tóxicas y violentas, para vivir el duelo acompañadas, y para ampliar sus redes afectivas y amorosas.
Quiero daros las gracias a todas las madrinas por el apoyo, aún quedan 50 mujeres en lista de espera, pero este año seguro que conseguimos otras cien becas más, ¡vamos a por ello! Gracias de todo corazón
Si necesitas una beca o quieres amadrinar a una mujer, entra en este enlace.
12 de mayo de 2021
Puedes desenamorarte cuando quieras
 |
| by Cécile Desserle |
Sin embargo, ahora que hemos descubierto cómo usan el mito romántico para someternos y ponernos de rodillas, ya no nos engañan más. Sabemos muy bien que las relaciones sin reciprocidad ni cuidados no funcionan.
Sabemos que no estamos condenadas a sufrir por amor, que nosotras podemos elegir y tomar decisiones, que podemos cuidarnos a nosotras mismas, y entre nosotras,
Ya sabemos que somos dueñas de nuestro amor
Es más, ya descubrimos que estar enamorada no es una excusa para quedarnos en relaciones en las que no hay reciprocidad y en las que no nos sentimos bienqueridas ni cuidadas. Sabemos que las mujeres, aún estando profundamente enamoradas, podemos hacer cualquier cosa que nos propongamos
¿Cómo empezamos?
Primero vamos a tomar conciencia: ¿por qué hay que desenamorarse cuando no nos quieren?
1) Desenamorarse es el principio de una nueva vida. Sólo tienes que convertir el presente en pasado, es decir, cambiar de etapa vital mirando hacia el futuro. La vida humana está constituida por diferentes etapas, y en cada una de ellas adquirimos nuevos conocimientos, vivimos nuevas experiencias, dejamos atrás algunos amores, llegan otros nuevos... parece que es la vida la que nos marca el final y el inicio, pero resulta que nosotras también podemos cerrar etapas de nuestra vida y empezar otras nuevas.
2) Desenamorarse es una elección, y una decisión: eres libre puedes elegir si quieres quedarte junto a una persona, o si quieres dejar de compartir tu vida con ella. Bien porque ya no la amas, bien porque que no te quiere, o porque ambos estáis sufriendo mucho y no merece la pena vivir así. Lo importante es no sentirse culpable: hay que priorizar el bienestar propio. Y a nosotras las mujeres nos han educado para pensar más en las necesidades de los demás que en las nuestras.
3) Desenamorarte es una demostración de amor hacia ti misma: si te quieres bien, te cuidas bien. Sufrir innecesariamente deteriora tu salud mental y emocional, y no hay medicina que repare los daños en tu cerebro, y en tu corazón. Así que para que el mito romántico no te destroce por dentro, tienes que cuidarte mucho y alejarte de las relaciones en las que no eres feliz.
4) Desenamorarte te va a servir para vivir mejor, y para disfrutar más de la vida: una vez que tomas conciencia de que no naciste para servir ni para sufrir, entonces es más fácil que defiendas tu derecho a vivir una buena vida, y que dejes atrás todas las relaciones que te están amargando la existencia.
5) Desenamorarte implica ser honesta y responsable: tienes que cuidarte mucho, mantener a raya el auto engaño y dejar de poner excusas. Puedes desvincularte de la persona a la que amas si logras conectar contigo misma y si logras comprometerte de verdad con tu auto cuidado. Basta con que te des cuenta de que exponerte al sufrimiento innecesariamente es maltrato contra ti misma, y que no te lo mereces.
Recuerda todo el tiempo cuáles son las palabras mágicas para cuidarte: honestidad, responsabilidad afectiva, y compromiso contigo misma.
¿Cómo desenamorarte?
Una vez que has tomado conciencia de que se vive mejor sin sufrir por amor, el siguiente paso para desenamorarte es pasar de la teoría a la acción:
1) Tienes que dejar la relación. Estás sufriendo, y para dejar de sufrir y empezar una nueva vida, tienes que desvincularte. Ten presente todo el tiempo que el amor no es eterno y que tú lo que quieres en realidad es disfrutar del amor.
2) Puedes separarte con amor, sin necesidad de montar una guerra. Puedes romper la relación sin hacer sufrir a tu pareja, con honestidad y cariño, sin dramas ni tragedias. Cuanto más amorosa sea la ruptura, menos duele. Si no se está portando bien contigo, corta de raíz, y contacto cero.
3) Para separarte es necesario desengancharte. Y desengancharse requiere empezar con un proceso de desintoxicación, como cuando decides dejar cualquier droga o cualquier adicción. El amor es una droga muy potente y tu cerebro te va a pedir más, pero tú puedes controlar tus emociones, porque sabes cuidarte. Lo primero siempre es tu salud y tu bienestar: cuando pasas el síndrome de abstinencia empiezas a sentirte mucho mejor.
4) Para desintoxicarte lo esencial es el contacto cero, es decir: no saber nada de la otra persona, no verla ni en pantalla. Lo mejor es desvincular tus redes sociales de las suyas durante un tiempo para no saber nada de tu ex: cuanta menos información tengas de su vida, mejor.
5) Para pasar el duelo, hay que comer bien, dormir bien, beber mucha agua, cuidarte, y pedir apoyo emocional a tu gente. Puede que te apetezca estar tranquila en tu cueva, o al revés, que el cuerpo te pida salir y hacer cosas. Unas personas necesitan estar distraídas con muchas actividades, otras necesitan estar centradas en su duelo y hablar sobre ello con su gente: mira a ver cómo te sientes, y qué te apetece en cada momento.
6) Diversidad afectiva y emocional: vuélcate en tus pasiones, y en la gente a la que amas. No te olvides de que el amor está en todas partes: en todas las relaciones que tienes con la gente, con los demás seres vivos, con los espacios, con los objetos, con el planeta, y contigo misma. Tienes mucho amor que dar y recibir: desmitifica el romanticismo y rompe con la idea de que la felicidad está en la pareja.
7) Trabaja para liberarte del auto engaño y pierde del todo la esperanza: los milagros románticos no existen más que en las películas de final feliz. Tu duelo puede ser corto o largo: elige duelo corto.
8) Intenta ser práctica y realista: se vive mejor soltera que mal acompañada, te mereces disfrutar del sexo, de la vida y del amor, y te mereces una buena vida, libre de sufrimiento. Tu sentido común puede ayudarte mucho: nadie mejor que tú sabe lo que te viene bien y lo que te hace feliz. Conecta contigo y cuídate.
9) El duelo se pasa mejor en buenas compañías: permanece cerca de la gente que te quiere y te cuida mucho. Juntate con las mujeres de tu vida: unidas lo pasamos mejor, y el olvido llega más rápido. Las mujeres nos apoyamos y nos contagiamos unas a otras de alegría de vivir y de energía positiva.
10) Mira hacia el futuro: imagina cómo va a ser la nueva etapa que comienza, cómo te gustaría que fuese tu vida, qué cosas nuevas y que gentes nuevas están por venir. Expande tu creatividad para diseñar tu nueva vida, y sé valiente para hacer frente a los miedos que surgen ante lo desconocido.
Atrevéte a ser feliz y a abrirte a los cambios, imagina que después de un largo invierno, está llegando tu propia primavera, y que tú estás a punto de florecer.
Tenlo presente todo el tiempo: de todas las drogas se puede salir, y el patriarcado se va a caer.
Tú eres dueña de tus emociones, tus afectos y tus sentimientos, de tu cuerpo y de tu vida, y que nadie te diga que no puedes hacer nada: tú no naciste para ser una prisionera del amor.
Los muros de la cárcel romántica parecen de titanio, pero son de humo. Las puertas y las ventanas están abiertas: sal afuera sin miedo, eres una mujer libre que ya no quiere sufrir por amor.
Puedes desenamorarte cuando quieras. Confía en ti misma, aprende a usar tu poder, y ponte en acción.
Coral Herrera Gómez
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11 de mayo de 2021
No hace falta sexo para disfrutar
rsa, una noche loca de fiesta, o a un viaje maravilloso.
Cuando dejas a un lado la necesidad de poseer a alguien, de pronto puedes sentirte mucho más libre para ser tú misma/o, para compartir un tiempo inolvidable, para empezar una hermosa relación de amistad y por qué no, un gran amor sin sexo.
No hace falta follar para disfrutar de la gente ni para quererla.
No necesitas conquistar a nadie para sentirte especial, puedes aceptarlo con humildad. Y puedes seguir siendo esa persona encantadora, generosa y divertida que eras antes de que te dijeran que no.
Coral Herrera Gómez
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