#1 Trampas del romanticismo patriarcal

Cuando él hace como que se compromete pero sigue de fiesta: una de las trampas que nos pone el romanticismo patriarcal es hacernos creer que tu novio se va a convertir en un buen compañero de vida y en un papá comprometido. La sorpresa viene cuando él sigue de fiesta sin ti, huye agobiado y tú te quedas en casa sola, criando sola, asumiendo toda la carga doméstica y de cuidados, cabreada y frustrada porque en el noviazgo te trató como a una compañera, montasteis el nidito de amor, luego te pidió hijos, y después decidió seguir su vida como si nada.

Ante esta situación tenemos tres opciones: o buscar una mamá sustituta para poder seguir la fiesta con él, o separarte de él, o seguir con él, eternamente cabreada porque él es un ser libre con criada a su servicio, y tú te ves atada a la enorme responsabilidad de tener una familia, con doble jornada laboral y sin apenas tiempo libre.

Para muchas mujeres el matrimonio y la maternidad son una cárcel, pero nos lo venden como una utopía igualitaria, aunque son muchos los hombres que jamás forman equipo ni tratan a las mujeres como compañeras. Trampas del patriarcado moderno que nos hace creer que el amor es compartir una vida en común con un hombre que nos tratará como a iguales.

No hay más que echar un vistazo a las estadísticas de uso del tiempo libre en las que se ve la enorme diferencia que existe entre hombres y mujeres. #TrampasDelAmorRomántico

¿Para qué sirve la autocrítica amorosa?

La autocrítica amorosa es maravillosa para la salud mental y emocional, y sirve para muchas cosas:

          - Para conocerte mejor a ti misma

          - Para aceptarte tal y como eres

          - Para ser mejor persona

          - Para ser plenamente responsable de tu bienestar y tu felicidad

          - Para ser más libre y autónoma

          - Para identificar qué necesitas trabajar para estar bien

          - Para trabajarte todo aquello que te hace sufrir 

          - Para trabajarte todo aquello que crees que puedes mejorar en ti

          - Para saber qué quieres, qué deseas, y qué necesitas

          - Para divertirte más contigo misma

          - Para cuidarte más

          - Para poder cuidar más a tus seres queridos

          - Para escucharte con amor y plena atención

          - Para aprender a comunicarte contigo misma

          - Para ser más humilde

          - Para ayudarte a ti misma

          - Para aprender a tratarte bien

          - Para evitar el autoengaño

          - Para evitar la dependencia emocional

          - Para construir relaciones sanas y libres

          - Para trabajar los patriarcados que te habitan desde la infancia

          - Para parar la guerra contra ti misma

          - Para sanarte y curar viejas heridas

          - Para dialogar, llegar a acuerdos y pactar contigo misma,

          - Para aprender a respetar los pactos que estableces contigo misma

          - Para elaborar planes y estrategias que te permitan poner en práctica la teoría

          - Para fabricar las herramientas que necesitas para llevar la utopía a la realidad

          - Para ser la escritora de tu propia historia de vida

          - Para liberarte de tus miedos e inseguridades

          - Para parar el autoboicot.

          - Para aprender a hablarte con más ternura

          - Para ser más paciente y comprensiva contigo misma

          - Para ser más sincera y empática contigo misma

          - Para aprender a gestionar las emociones y que no hagan daño a nadie

          - Para sentirte acompañada en la vida incluso cuando estás sola

          - Para centrarte en tus proyectos

          - Para empoderarte y empoderar a tus compañeras

          - Para aprender a valorar tu red de afectos

          - Para poder llegar al fondo y a la raíz de todo

          - Para ampliar tus pasiones y el gusto por la vida

          - Para ser honesta contigo misma

          - Para ser honesta con las personas con las que te relacionas

          - Para disfrutar más de tu compañía

          - Para tomar conciencia de la gente que te quiere y te cuida

          - Para felicitarte por tus pequeños y grandes avances en el trabajo personal

          - Para animarte a ti misma en las recaídas y los retrocesos

          - Para volver a identificar qué tienes que trabajarte para estar bien 

          - Para crecer, para aprender de ti misma, y para hacerte más sabia,

          - Para tomar conciencia de todo aquello que no te gusta, y que no quieres admitir,

          - Para conectar de nuevo con tu niña interior.

          - Para ponerte siempre de tu lado

          - Para mantener a raya los miedos y las inseguridades

          - Para hacerte la vida más fácil y más bonita, 

          - Para hacer la vida de los demás más fácil y bonita

          - Para dejar atrás el pasado y mirar al futuro con ilusión.

          - Para saborear tu presente.

          - Para aprender a usar tu poder sin hacer daño a nadie

          - Para sentirte orgullosa de ti misma

          - Para disfrutar más del sexo y del amor

          - Para desmitificar el amor romántico y ser más realista

          - Para disfrutar más de todas tus relaciones sexuales, afectivas y familiares

          - Para ser valiente y atreverte a todo

          - Para que no permitas que nadie te haga daño

          - Para distinguir lo que es importante y lo que no

          - Para sufrir menos, y disfrutar más 

          - Para tomar conciencia de que tienes derecho a vivir una buena vida

          - Para utilizar el sentido común y para tomar buenas decisiones

          - Para dejar de poner en el centro de tu vida la pareja romántica

          - Para apostar por tus sueños, y tus proyectos sin miedo. O con miedo, pero apostar.

         - Para comprometerte contigo misma al cien por cien: con tu relación contigo misma,                 con tu auto cuidado, con tu crecimiento, con tu salud mental y emocional, y con tu                   felicidad.

La autocrítica amorosa es el método con el que me trabajo los patriarcados que me habitan, el amor romántico, mis relaciones afectivas, y todo aquello que necesito trabajar para ser mejor persona. También trabajo la autocrítica amorosa en buenas compañías con las mujeres del Laboratorio del Amor. Nos hacemos muchas preguntas, nos brindamos consejos, nos escuchamos y nos acompañamos, cuestionamos y desmontamos el amor romántico, aprendemos a querernos a nosotras mismas, nos responsabilizamos y nos comprometemos con nuestro bienestar, y nos rebelamos juntas. 

Es mucho más fácil en grupo que a solas: trabajar con más mujeres nos ayuda a entender que nuestros problemas no son personales, son colectivos. En estos años que hemos pasado juntas hemos empezado a florecer: recoger los frutos que va dando este trabajo es una de las cosas más hermosas del mundo, porque no sólo cambiamos nosotras para sufrir menos y disfrutar más del amor. Estamos cambiando todas. Cuando una se libera, nos liberamos todas. 

El cambio individual va transformando poco a poco el mundo en el que vivimos. Cada vez somos más mujeres comprometidas con nuestro trabajo personal para vivir mejor y que los demás vivan mejor. Comprometidas con el auto-cuidado, con nuestro derecho al placer, a disfrutar del sexo y del amor, y el derecho a tener una buena vida libre de sufrimiento. 

Si quieres saber más sobre la autocrítica amorosa y trabajo que hacemos en el Laboratorio del Amor haz click aquí


Coral Herrera Gómez

Únete a la Comunidad de Mujeres del Laboratorio del Amor

Más información e inscripciones en mi web: 

http://otrasformasdequererse.com/laboratorio-del-amor/

Próximos talleres en Costa Rica y en España

el 1 de noviembre en Sevilla, España

el 31 de agosto en Amarú, San José de Costa Rica

En Costa Rica imparto un taller en Amarú, el 31 de Agosto, 

y en España en Sala Mera, en Sevilla, el 1 de Noviembre.  

Manual de ética amorosa para ligar en Tinder y otras redes sociales

Articulo publicado en eldiario.es:

-Todas las relaciones son amorosas, sean románticas o no, sean sexuales o no, sean reales o virtuales. Partiendo de esta base, los cuidados deben ponerse siempre en el centro: el cuidado a una misma, el cuidado a las personas con las que te relacionas.

- La base del cuidado es la sinceridad y la honestidad. Cuenta lo que estás buscando: relaciones basadas en el placer sexual o un romance en toda regla, si estás abierto o no para tener una relación sentimental, o varias, si eres monógamo o poliamoroso, si tienes pareja o estás soltero, si te apetece vivir una historia de amor alucinante, o sólo pasar ratos lindos y divertidos.

- No confundas a la otra persona: sé claro y utiliza tu asertividad. Si quieres quedar, dilo. Si no quieres quedar, dilo también. Hay que ser claro y transparente, no marear a la gente con tu indecisión.

- Trata bien a las mujeres y a los hombres con los que te relaciones. No importa si los vas a ver sólo una noche, o si os vais a ver cien noches. No importa si sólo os une el placer sexual, o si también estáis conectados emocionalmente: lo único que importa es el buen trato.

- Cuando alguien quiere ligar contigo y a ti no te gusta, que no se te olvide el buen trato. En lugar de pasar de alguien y bloquearle, hay que explicar con sinceridad cómo te sientes, y contar que no quieres hablar más, que deseas cerrar la relación, o que no quieres empezar ninguna.

- Cuando quedes con una persona en algún sitio, mejor que sea público, como una plaza, una cafetería, un centro social, un centro cultural, un bar o un restaurante, un teatro, un cine, un museo, una discoteca, un parque. A las mujeres nos conviene quedar en espacios seguros y llenos de gente. Ya habrá tiempo para buscar espacios más íntimos si os apetece a ambos.

- Misterios, los justos: la otra persona quiere saber quién eres, cómo vives, qué haces en tu tiempo libre, cuales son tus pasiones... en la primera cita todos necesitamos información para saber si nos gusta o no la otra persona, y si hay algún tipo de afinidad.

- El tiempo que estéis juntos, que sea de calidad. Para mostrar interés lo mejor es tener guardado el celular, y escuchar con atención amorosa a la otra persona, sin interrupciones ni vacíos.

- Si la otra persona se va antes de tiempo de la cita, acepta y respeta. Si te vas tú antes, el otro tiene que aceptar y respetar igual.

- Si le propones a la otra persona iros a un lugar más privado y la otra persona te dice que no, es no.

- Si te entran ganas de darle un beso a la otra persona, es importante que tengas señales muy claras sobre su nivel de receptividad. Si no sabes si la otra persona quiere, díselo con una sonrisa: "me encantaría darte un beso", o pregunta: "¿puedo darte un beso?" Si te dice no, es no.

- Estáis en el sofá y os estáis dando besos, pero cuando la cosa se pone más intensa, ella te dice que no quiere más, y entonces tienes que volver a recordarlo: "No es no". Incluso aunque estéis desnudos, o en mitad del acto sexual. No, es siempre no.

- Si vais más allá de la primera cita y estás viendo a otras personas en la misma red social, o en otras redes, hay que contarlo con naturalidad: estamos todos en lo mismo, buscando gente que nos guste, probando, y explorando. Mentir sólo sirve para crear relaciones de desconfianza que aumentan las inseguridades que llevamos todos encima, los celos y otros asuntos poco placenteros.

- No finjas orgasmos para no herir el frágil Ego del otro. Hay que hablar de sexo y crear el espacio de confianza para que podamos contar lo que nos gusta y lo que no, para compartir nuestras fantasías y nuestras apetencias, para elaborar pactos a la hora de compartir placeres de manera que ambos os sintáis a gusto.

- Hay que hablar de anticonceptivos desde la primera cita: ¿cómo vamos a evitar embarazos y enfermedades de transmisión sexual?, ¿cómo vamos a cuidar nuestra salud y la del otro? No le pidas a nadie que haga el amor sin protección: a las mujeres nos baja la libido cuando los hombres se niegan a usar barreras.

- También hay que pactar la frecuencia del contacto virtual y de las citas presenciales: hay gente que necesita mucha comunicación y pasa el día pegada al teléfono, hay gente que sólo se sienta una vez al día a contestar mensajes, hay gente que no usa redes sociales ni Internet... hay gente que le encanta chatear, y gente que no. Hay que sentarse a explicar qué desea cada cual, qué necesita o qué le apetece, es ideal para poder establecer el ritmo de la comunicación. Es esencial que ambos os sintáis a gusto con los pactos alcanzados.

- Si aumenta la pasión y necesitas, o la otra persona necesita elaborar pactos de exclusividad y os planteáis una relación monogáma, ojalá haya la confianza y la complicidad necesaria para poder hablar de lo que os apetece, y de cómo os sentís, y de cuándo es el momento de dejar las redes para ligar, sin sentirse obligado ni obligar a la otra persona.

- Si a la otra persona no le apetece lo mismo que a ti, hay que aceptar y hablar mucho para ver si se puede construir una relación en la que ambos estéis a gusto, o si quizás sea mejor no seguir porque ambos queréis cosas diferentes. Lo que no funciona es que uno de los dos renuncie a lo que necesita o lo que quiere, y el otro no. Es cuestión de ir negociando, y si no se llega a ningún punto, no pasa nada. Es bonito intentarlo, y de todo se aprende.

- Cuando estás en una o varias relaciones de Tinder, hay que ir midiendo los niveles de recicprocidad y correspondencia, para ver si uno se enamora demasiado y el otro no, o al revés. Porque cuando tienes claro esto, puedes cuidarte mejor a ti mismo y cuidar a la otra persona, tanto si es la otra persona la que está muy enamorada de ti, como si eres tú el que estás muy enamorado.

- Cierra las historias con elegancia, con cariño, con honestidad. Portaté bien. Que os quede a los dos un bonito recuerdo de la relación, no importa cuánto haya durado. Evita las mentiras, los engaños, los chantajes, los reproches. No desaparezcas, enfrenta la cuestión con respeto y cuidando a la otra persona: se trata sólo de decir cómo te sientes y por qué quieres dejar la relación. Respeta también la libertad de la otra persona para irse si desea seguir su camino a solas o con otras personas.


Coral Herrera Gómez


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Cuando llega la separación en una relación de pareja, hay que cuidarse mucho y cuidar a la otra persona. Al dejar de amar a alguien, no dejamos de quererlo y de preocuparnos por su bienestar y su salud. Algunos tips para quererse bien mientras nos separamos:

Cuando llega el desamor y una relación se acaba, ayuda mucho todo el trabajo que estamos haciendo desde el feminismo con las emociones y el auto-cuidado. Esas mismas herramientas pueden ayudarnos mucho a separarnos con amor, y a cuidarnos mucho a nosotras mismas: podemos construir una ética amorosa que nos permita romper nuestras relaciones intentando no empezar una guerra, no sufrir, y no hacer daño a la otra persona.

Una de las claves para cuidarnos cuando nos separamos es ser valiente y honesta/o. Hay que hablar mucho sobre cómo nos sentimos. El primer paso es sentarse a hablar con una misma y decirse en voz alta lo que está pasando: "me estoy desenamorando, ya no siento lo mismo de antes, ya no quiero seguir con él/ella".

Aceptar es una de las claves para poder separarnos bien: hay que ser muy realista, muy humilde y muy generosa, y hay que trabajarse mucho el Ego. La aceptación con respecto a una separación llega cuando somos realistas y asumimos que se acabó la historia. Con la aceptación empieza el duelo, y desde ahí nos es más fácil ser generosas y dejar marchar a la otra persona de nuestro lado.

Es maravilloso cuando podemos llegar a desear a nuestro ex lo mejor en la nueva etapa que comienza: se abre ante nosotras un nuevo horizonte, una nueva vida con nuevos afectos y con nuevas experiencias y aprendizajes. Es fascinante que ambos podamos dejar el pasado atrás, vivir varias vidas, y tenernos para siempre en el recuerdo.

Aceptar que ya no estamos enamoradas no es nada fácil.

Aceptar que ya no nos quieren es también muy difícil, y muchas nos resistimos con uñas y dientes, pensando que lo último que se pierde es la esperanza. 

Cuanto más nos resistimos, más duele el desamor. Algunas recurrimos al auto-engaño (volverá, esto es un mal sueño, en el fondo me ama, se dará cuenta de lo equivocado que está), y nos aferramos a un clavo ardiendo. Inevitablemente soñamos con el milagro romántico, el final feliz que vemos en las películas, ese momento en el que sucede algo mágico, y por fin él se da cuenta de lo maravillosa que es ella, lo ciego que estaba, y lo mucho que la ama.

Una vez que dejas de soñar con el milagro (cuando la otra persona te deja claro que ya no quiere seguir y no hay vuelta atrás, y cuando por fin escuchas lo que te están diciendo), aceptas lo que te está pasando. Viene el segundo paso, que es mucho más difícil todavía: decirle al otro/a cómo te sientes. Cuesta mucho, porque si es la otra persona la que se quiere ir, sabes que lo vas a pasar mal. Pero si eres tú la que quieres deshacer el lazo que os une, no quieres hacerle daño, te sientes una traidora, y te come la culpabilidad: prometiste que le querrías y le amarías para siempre. Estás fallando, estás demostrando que no puedes cumplir una promesa, y no sabes ni por qué te está pasando.

Cuanto más tiempo tardamos en sentarnos a hablar con la pareja, peor. Cuando llega el desenamoramiento nuestro comportamiento cambia, y las vibraciones cambian: nuestra infelicidad, nuestra culpabilidad, y nuestra desgana se palpa en el ambiente. La otra persona se empieza a dar cuenta y empiezan las preguntas, las excusas, las sospechas, las mentiras, la confusión y la incertidumbre, los miedos, los reproches, las peleas, el victimismo, las posiciones defensivas, los ataques para provocar reacción, las  llamadas de atención (trágicas o agresivas), las luchas de poder y las guerras... que aceleran el desamor y nos hacen sufrir mucho.

Tardamos tanto en dar el paso porque no nos han enseñado a separarnos bien, a cerrar las historias con cariño. Creemos que cuando llega el momento de separarse, toca vivir una escena dramática llena de insultos, reproches, reclamos, amenazas, chantajes y cosas que se dicen en momentos de dolor para hacer daño a la otra persona. La mayor parte de las veces iniciamos una guerra por inercia, creyendo que lo normal es odiar a aquel o aquella que ya no te ama. 

Si sigue pasando el tiempo y no te has sincerado, te sientes todavía más culpable y te comen los miedos, los remordimientos y las angustias, que al principio son sólo tuyas, y después son compartidas. Cuanto más disimulas, peor te sientes, y si tu pareja te pide que seas sincera y no lo eres, entonces es el infierno: cuando te dan oportunidades para que rompas la relación y no las aprovechas te sientes terriblemente.

Hay gente que lleva su cobardía al extremo y se lo monta muy mal: por ejemplo aquellos que eligen portarse mal con su pareja para que sea la otra persona la que de el paso y rompa la relación. Es común en los hombres porque tienen más dificultades para decir lo que sienten, y porque generalmente las mujeres depositan en ellos la responsabilidad de velar por su bienestar y su felicidad. Para eso está el amor: a las chicas nos enseñan que ellos son los salvadores y los solucionadores de problemas, y que sin un hombre no podemos ser felices. Entonces a ellos les cuesta más romper porque se sienten culpables o porque les da pereza. Así que eligen este camino que parece más fácil, y que sin embargo, tiene el efecto contrario.

Portarse mal con tu compañera no sirve para que te deje y sufra menos, sino más: las mujeres fuimos educadas para aguantar malos tratos, indiferencia, y para sufrir todo el tiempo "por amor": en todas las películas nos dicen que cuanto más sufres, más grande será la recompensa. Es el masoquismo romántico el que nos mantiene en relaciones tóxicas, dañinas, y basadas en la dependencia emocional.

Portarte mal para que te dejen es una opción que atenta contra la ética del amor: es una tortura para la persona a la que quieres. No le dices lo que pasa, no le das información para que pueda tomar sus decisiones, le dejas con esa duda que genera esperanza y desesperanza: es una forma de maltrato, y duele mucho.

También duele separarse y caer en el circulo vicioso de separación-reconciliación que hace tan intensas las relaciones. Es peligroso meterse en este círculo porque nos lleva a hacernos mucho daño, a sufrir mucho, y a convertirlo en una relación tóxica. Cuanto más alargamos la separación definitiva, más duele: hay que cortar por lo sano y tratar de empezar cuanto antes el contacto cero para desengancharse.

Hay parejas que logran separarse unidas, y viven juntos el proceso antes del contacto cero. Conversan mucho sobre lo que sienten y sobre los pactos que quieren hacer para sobrellevar la separación de la mejor manera posible, para hacer el proceso más fácil, para respetar los tiempos de cada uno, para repartirse los bienes comunes, para compartir la crianza y educación si tienen hijos en común, para ir hablando sobre la manera en que va cambiando nuestra relación y la mejor manera de ir separando nuestros caminos.

Se sufre mucho menos cuando te portas bien, y cuando sientes que la otra persona se está portando bien contigo y te está cuidando. Aunque ya no te ame, aunque ya no la ames.

Lo importante es cuidarse mutuamente, portarse bien, y que se porten bien contigo.

Este es el escenario ideal, pero otras veces ocurre que hay tanto dolor cuando nos separamos, que la comunicación es imposible. Entonces es mejor desconectar del todo, y gestionar la separación por separado, con ayuda de nuestra gente querida que se ofrezca para ejercer de mediadora, o de profesionales que nos ayuden a negociar. Lo más importante, es mantener el contacto cero para vivir el duelo, calmar los ánimos, y empezar a cerrar las heridas abiertas que duelen porque están en carne viva.

Cuando hay muchas emociones fuertes de por medio que nos impiden sentarnos a hablar con respeto y cariño, es mejor cortar la relación de raíz, dejar que se calmen las emociones, tomarse un descanso emocional, desintoxicarnos y desengancharnos del amor romántico. En el proceso, hay que cuidarse mucho y vivir el duelo en las mejores compañías pensando que todo pasa, todo cambia, y nada permanece, ni el dolor más intenso del mundo.

A veces es sólo cuestión de desengancharse de la droga del amor, hacerse un detox, tomarse un descanso, y aliarse con el paso del tiempo, que va cicatrizando todas nuestras heridas y nos permite construir nuevas relaciones y nuevos afectos. También es cuestión de cuidarse y trabajarse todo aquello que haya que trabajarse por dentro para pasar el duelo de la mejor manera posible.

Al separarte lo normal es que sientas empatía y te preocupes por el sufrimiento del otro, pero sobre todo hay que preocuparse y ocuparse en el de una misma: es fundamental que nos cuidemos mucho durante todo el proceso, tanto la salud física como la salud mental y emocional. Es el momento de rodearte de tu gente querida, pedir ayuda y calorcito, y tener espacio para conversar largamente y llorar las penas. Después, toca levantarse y empezar una nueva etapa en tu vida.

Necesitamos trabajarnos mucho y hablar mucho para aprender a despedirnos con cariño, sin rencor, sin odio, sin miedos, sin egoísmo y sin deseos de venganza. Para poder negociar sin pelearnos, es fundamental: 

- que seamos generosos, 
- que sostengamos una posición ética basada en los buenos tratos, 
- que no seamos ambiguos y no levantemos falsas esperanzas, 
- que seamos honestos 
- que hablemos mucho sobre lo que nos está pasando, 
- que cuidemos mucho nuestras palabras y nuestros actos, 
- que usemos el sentido común, 
- que respetemos mucho a la otra persona
- que no alarguemos el proceso, 

y que podamos cuidarnos mutuamente si se dan las condiciones, durante el tiempo que dure el proceso de separación. 

Coral Herrera Gómez


Otros artículos: 

• Otras formas de separarse son posibles 

• Cuando me dijo: "Ya no te amo"

• ¿Cómo sufrir menos cuando mi relación termina?

• Educación emocional para aprender a decir adiós

• A otra cosa, mariposa: consejos feministas para desenamorarte

• Si tu te liberas, nos liberamos todas

• El amor no es para siempre 

• Los que más se pelean, no son los que más se desean

• Quien bien te quiere, no te hará llorar

• ¿Qué hacer si ya no me quiere?

• Cómo le digo a mi pareja que ya no le quiero

• ¿Por qué sigue conmigo si no me quiere?

• ¿Por qué no he dejado ya esta relación que no me hace feliz?  

• Se está mejor sola que mal acompañada

La culpa, los miedos y el amor romántico

Este post es un capítulo que publiqué en el libro colectivo "(H)amor 3", de la Editorial Continta Me Tienes, publicado en España en 2018.

La culpa, los miedos y el amor romántico

Los patriarcados que nos habitan

Lo más perverso del patriarcado es que se libra en dos frentes: el primero, toda la presión social y familiar y el bombardeo mediático. El segundo, en nuestro interior: los patriarcados nos habitan por dentro, determinan la construcción de nuestra identidad, nuestra sexualidad, nuestra forma de relacionarnos con los demás, nuestros sentimientos y emociones. No solo recibimos patriarcado, también lo reproducimos y lo transmitimos. Se nos va metiendo poco a poco a través de la cultura y la socialización: a los seis años ya tenemos la conciencia de pertenecer al género en desventaja, ya

asumimos que no somos iguales a ellos, ya entendemos que nuestro papel es secundario y ya empezamos a asumir la subordinación al género dominante.

A medida que crecemos, vamos interiorizando los mandatos de género a través de la cultura, que nos enseña cómo ser mujeres, como ser hombres, y cómo relacionarnos entre nosotros. Las mujeres aprendemos que ellos mandan dominando, y nosotras sometiéndonos. Nos damos cuenta pronto que conseguimos lo que queremos cuando nos mostramos encantadoras, cuando lloramos, cuando aparentamos ser dóciles y obedientes. Aprendemos a gustar a los demás, a convertirnos en muñecas con vestiditos preciosos que derriten a los mayores. Aprendemos a deleitar a los demás

con nuestra belleza y nuestra dulzura, porque nos han contado que sólo nos querrán si somos guapas.

Los modelos de feminidad que nos proponen son todas mujeres guapas: ninguna tiene malformaciones, ni discapacidades, no son gordas, ni tienen las piernas cortas, las orejas grandes o las tetas pequeñas. En el caso de las princesas Disney, todas son iguales, sus medidas son las mismas, sólo cambia el color de piel, de cabello y de ojos.

El príncipe elige a la guapa y se enamora de ella porque es guapa. Además, es buena persona: las malas de las películas suelen ser feísimas. Y se quedan todas solas: a las feas no las quiere nadie.

Esta idea nos machaca a todas por dentro: a las feas no las quiere nadie. Las feas se quedan solas.

El miedo a la soledad es una de las peores armas del patriarcado para tenernos sometidas. Por miedo a quedarnos solas, por miedo a que no nos amen, por miedo al rechazo somos capaces de aguantar en relaciones en las que no somos felices, somos capaces de auto-engañarnos a nosotras mismas, de mantener las esperanzas en todos los naufragios, de juntarnos con el primero que se fija en nosotras y darle nuestro poder y nuestro corazón para que haga con él lo que quiera.

El miedo nos lo inoculan en vena a través de la cultura y la socialización, y pronto está dentro de nosotras, multiplicándose y expandiéndose sobre nuestra personalidad. Se multiplica y se ramifica en cientos de miedos complementarios: nos da miedo no dar la talla, nos da miedo el qué dirán, nos da miedo el rechazo de los demás.

Nos da miedo no cumplir con las expectativas, no parecer una mujer “de verdad”, no tener el nivel para ser deseada y amada (y es en este orden: para que un hombre te ame, primero tiene que desearte. Para poder ser deseada, muchas imitan primero el modelo de mujer con el que ellos se hacen las pajas, y luego imitan el modelo de las buenas esposas para poder ser amadas).

Aunque nos trabajemos mucho el miedo a no gustar, el miedo al rechazo, el miedo a la

discriminación, el miedo a la soledad, el bombardeo de la publicidad hace mella en nosotras. Ya desde pequeñas nos damos cuenta de que nuestra belleza no se parece a la belleza plástica del patriarcado: a muchas les importa un bledo, pero a la mayoría nos martiriza pensar que somos feas. Desde muy pronto nos damos cuenta de lo lejos que estamos de cumplir con los cánones de belleza imposibles, de todos los fallos e imperfecciones que tenemos, y empezamos a odiar ciertas partes de nuestro cuerpo.

Nos vemos demasiado bajitas, demasiado altas, gordas o delgadas, con caderas demasiado grandes o demasiado estrechas, demasiado peludas o un poco calvas, con celulitis, piel de naranja, lunares, arrugas, y carencias o excesos (una nariz demasiado grande, una barbilla demasiado pequeña, unas tetas inmensas, o un culo pequeño...)

En la adolescencia nos sometemos voluntariamente a la tiranía de la belleza y la hacemos nuestra: somos nosotras las que nos aplicamos castigos y medidas correctivas para estar guapas, con el miedo a no reunir las condiciones que requiere la cultura patriarcal. Nos depilamos aunque nos duela, nos amargamos la existencia con dietas durísimas para engordar o adelgazar, pedimos de regalo de graduación una operación de tetas, nos agujereamos el cuerpo para ponernos pendientes o piercings, nos teñimos el pelo, nos sentimos avergonzadas por el aspecto extraño de nuestra

vulva, y nos llenamos de complejos e inseguridades. La culpa aparece cuando sentimos que no estamos haciendo lo suficiente por lucir bellas, cuando devoramos una caja de bombones porque sabemos que engordan y no deberíamos engordar más, cuando nos dan el toque los demás porque estamos descuidando nuestro aspecto físico o nuestra feminidad.

A la vez que destruye nuestra autoestima y nos cubre de miedos, el mercado nos lanza también mensajes de empoderamiento: tú puedes, tú vales, tienes que luchar para estar bella. Es nuestra misión: ser guapas, ser deseables, ser sexys. Nos hacen creer que con disciplina y con dinero podremos cambiar, o mejorar, o al menos mantenernos jóvenes y bellas. Pero no es cierto: no hay nada que podamos hacer para evitar la gravedad. Las carnes caen flácidas, caen las tetas y el culo, crece la barriga, aumentan las arrugas, en fin, no hay aún una fórmula que evite el

envejecimiento. Se puede retrasar unos años, pero es cuestión de tiempo: envejecemos y da igual que nos gastemos muchísimo dinero en evitarlo.

El feminismo nos dice: “Acéptate y quiérete tal y como eres. No pierdas tu tiempo, energías y recursos en ser deseable y en gustar a los demás”. Nos empoderamos abrazando la idea de que no nos importa que no nos deseen: lo importante es sentirnos bien con nosotras mismas. Pero por otro lado, está el bombardeo diario de los medios y las redes sociales para recordarnos que somos imperfectas, gordas, viejas, peludas. La buena noticia, nos dicen al final, es que podríamos dejar de serlo si quisiéramos y si invertimos nuestros recursos, tiempos y energías.

Por mucho que nos empoderemos individual y colectivamente, el miedo a no ser aceptadas, el miedo a no ser deseadas y queridas está siempre ahí y es mucho más fuerte que cualquier teoría feminista. Porque el miedo es una emoción, y las emociones son difíciles de gestionar. El miedo a no ser aceptadas nos hace adoptar posiciones de sumisión con respecto a nuestras relaciones sexuales y sentimentales: nuestra necesidad de aceptación y de amor nos hace creer que cumpliendo nuestro rol pasivo nos van a aceptar y a querer más.

Hay una jerarquía en el mercado de las mujeres solteras y disponibles: los hombres desean a unas pocas mujeres que se acercan a los cánones de belleza establecidos por la cultura en la que viven, y todas las demás se quedan atrás, tratando de alcanzar esas normas estéticas a la desesperada para poder entrar en el club de las mujeres deseables. Nos invitan a no fiarnos de las demás, y a mirarlas como potenciales rivales: cuanto más nos comparamos entre nosotras, más infelices nos sentimos.

Uno de los mandatos más importantes es que nosotras las mujeres estamos ahí para adornar, para ser admiradas por los hombres, para gustarles a ellos, para alegrarles el día, para ser evaluadas y puntuadas por los hombres, para ser reconocidas como mujeres valiosas por ellos y para satisfacer sus necesidades.

En algún momento nos hicieron creer que para ser amadas primero tenemos que ser folladas, y que sólo podremos enamorar a un hombre satisfaciendo su deseo sexual. Por eso es tan importante que estemos guapas, y nos mostremos disponibles. Estar disponible significa estar siempre arreglada y dispuesta para recibir la mirada lasciva masculina. Estar disponible implica una posición de subordinación: yo estoy aquí para ti, puedes hacer conmigo lo que quieras.

Para demostrar que una está disponible, hay que poner fotos sexys en las redes sociales ladeando la cabeza, contorsionando el cuerpo para realzar nuestro culo, nuestras tetas, nuestros labios, nuestra mirada de mujer lujuriosa que desea ser follada por algún macho alfa. Las grandes modelos se ofrecen tumbadas, dormidas, muertas, atontadas, borrachas, drogadas o inertes en sofás o descampados, como lanzando el mensaje de que están disponibles, vulnerables, y sin fuerzas para resistir las embestidas del macho deseante. Son imágenes que forman parte de la cultura de la violación: puedes abusar de cualquier mujer que se ofrezca a tu mirada, que se encuentre desvanecida, que esté sin fuerzas para repeler tu ataque. Si están ahí es porque lo están deseando: puedes violarlas sin remordimientos.

La cultura normaliza la violencia contra nosotras, por eso apenas percibimos como violencia que sen un trabajo se nos pida que nos mostremos guapas y disponibles para alegrarles la vista a los hombres. Tampoco identificamos como violencia que se nos cosifique y se nos invisibilice, que se nos trate como a seres inferiores, que se nos considere unas niñas eternas, que se nos pague menos en el trabajo, que se legisle en contra de nuestros derechos fundamentales, que nos pidan que hagamos todo el trabajo de cuidados, crianza y tareas domésticas gratis, que nos traten como a objetos y no como a sujetos.

Los miedos de las mujeres

Aunque no todas seamos conscientes de esta violencia contra las mujeres, casi todas vivimos con miedo. Los miedos nos paralizan, nos ponen sumisas, nos chupan las energías, nos mantienen calladas y en posiciones de subordinación. Son cientos los miedos que se nos meten en el cuerpo:

Miedo a que nos violen cuando regresamos solas a casa y caminamos por la calle de

noche.

Miedo a que nos violen si llevamos mini-falda, si nos emborrachamos o nos drogamos

demasiado.

Miedo a juntarse con alguno que parece buen tipo y luego resulta no serlo.

Miedo al rechazo de los demás, a que no nos acepten tal y como somos,

Miedo a los chismes y a la tiranía del “qué dirán”, miedo a la burla y los insultos por ser

diferentes,

Miedo a salir del armario y a reivindicar nuestro derecho a amar a quien queramos y

como queramos.

Miedo a expresar lo que queremos y lo que necesitamos, miedo a decir lo que

pensamos realmente.

Miedo a no ser la mejor en nuestro ámbito profesional, miedo a ser invisible, miedo a

destacar y a brillar con luz propia.

Miedo a que descubran cómo soy realmente,

Miedo a lo que sentimos cuando no podemos controlarlo.

Miedo a engordar, miedo a enfermar, miedo a morir, también miedo a vivir

Miedo a quedar embarazada, a abortar y a acabar muerta, o en la cárcel.

Miedo a decidir tenerlo y que nos echen del trabajo por quedarnos embarazadas.

Miedo a la reacción del compañero que puede no querer ser padre,

Miedo a la reacción de la familia, de tus amigas, y de tus amigas feministas cuando

sepan que quieres ser mamá.

Miedo al trato por parte del personal sanitario, a sufrir violencia obstétrica durante todo

el embarazo, el parto y el posparto, miedo a tener un bebé enfermo o con

malformaciones, miedo a no querer al bebé, miedo a ser una mala madre.

Miedo al amor: miedo a que no me quieran, miedo a que me quieran demasiado.

Miedo a que me dejen de querer, miedo que quiera a otra. Miedo a sufrir por amor,

miedo a tener miedos paralizantes. Miedo a la violencia machista en la pareja, miedo a

perder la vida, miedo a sentirse atrapada en una relación.

El patriarcado nos llena de miedos, pero además, nos mantiene siempre muy baja la autoestima, porque las mujeres empoderadas somos muy peligrosas. Cuando confiamos en nosotras mismas, cuando nos queremos bien, cuando nos cuidamos, no somos manipulables, ni obedientes ni sumisas. Y si somos muchas las mujeres con autoestima que saben usar su poder para construir un mundo mejor, acabamos con el patriarcado.

Entonces el patriarcado nos quiere con poca autoestima, solas, tristes, amargadas y entretenidas en la guerra contra nosotras mismas. Cuanto más baja está nuestra autoestima, más dependemos emocionalmente de un hombre. Cuanto más nos minusvaloramos, más inmensas hacemos las figuras de los hombres a nuestro alrededor. El patriarcado gana si nosotras cuidamos a los demás pero no nos cuidamos la salud física, mental y emocional. Gana cuando nos preocupamos más por

nuestra pareja que por nosotras mismas, gana cuando nos sentimos culpables por todo, cuando permitimos que nos usen y nos maltraten, cuando no respetamos los acuerdos que hicimos con nosotras mismas, cuando nos traicionamos, nos mentimos, nos enfadamos, y nos hablamos mal a nosotras mismas. Nos decepcionamos a nosotras mismas constantemente, nos boicoteamos y nos lo ponemos muy difícil cada vez que queremos hacer algo para ser felices.

Le ahorramos mucho trabajo al patriarcado: no hace falta que nos machaquen, que ya nos machacamos nosotras. Algunas se autodestruyen tanto que se acaban suicidando: no hace falta que nos maten, ya nos matamos nosotras. El patriarcado ensalza a las mujeres que se suicidan para que tomemos ejemplo en el caso de que no nos sintamos capaces de adaptarnos plenamente a un mundo machista, enfermo y violento. Nos hacen creer que muertas estamos más bellas y nos mitifican: nos quieren más que cuando estamos vivas.

Somos demasiadas las mujeres que sostenemos guerras contra nosotras mismas durante años. Hay que trabajarse mucho por dentro hasta que llega el día en el que nos rebelamos y decimos: “no quiero sufrir, no quiero estar mal, no quiero pelearme conmigo misma, no quiero estar en guerra conmigo misma”. Nos toca leer mucho, hacer terapia, hacernos talleres de autoestima y auto amor para poder terminar esa guerra, hablarlo mucho con las amigas, hacer grupos de debate, grupos de

acompañamiento... pero sin duda es lo más liberador que existe. Porque implica conocerse mejor para quererse mejor, para vivir una vida en paz con una misma, para hacerse compañía con mucho amor del bueno, para disfrutar más de la vida.

Qué pena que tengamos que pasarlo tan mal y perdamos tanta energía y tanto tiempo en luchas internas, hasta que nos damos cuenta de lo bonito que es acompañarte, quererte y cuidarte a ti misma. Hacerte tu mejor amiga, tu aliada, tu cómplice, y trabajar para protegerte y cuidarte no es una tarea fácil, pero para mi es apasionante.

Porque poner el foco en nuestra relación con nosotras mismas es una tarea política, y no hay mayor rebeldía contra el patriarcado que estar bien, sentirse bien, y enfocar nuestras energías en ser felices.

Cuanto más nos queremos, cuanto mejor nos tratamos, cuanto más nos valoramos a nosotras mismas, más puntos le ganamos al patriarcado. Si somos muchas, entonces tenemos la victoria asegurada: de ahí la importancia de empoderarnos individual y colectivamente. El patriarcado nos quiere miedosas, inseguras, dependientes, deprimidas, aisladas, calladas, acomplejadas, tristes, destruidas, solas. Sobre todo nos quieren aisladas las unas de las otras.

Por eso la mayor rebeldía del mundo es quererse bien a una misma, querer a las demás, cuidarnos entre nosotras, y dejar de buscar el reconocimiento masculino para encontrarlo en una misma.

No es fácil liberarse de esta necesidad de reconocimiento y afecto masculino. No nos pasa solo con las parejas, también nos pasa con figuras masculinas de nuestra familia: buscamos que nos protejan porque nos han hecho creer que solas no podemos, que somos seres débiles, que necesitamos a los hombres porque el mundo es un lugar muy peligroso para nosotras.

El miedo a que no nos ame nadie o a que dejen de amarnos nos tiene en constante alerta. Nos han enseñado que para poder conservar a nuestro macho al lado, tenemos que batallar duro. El mundo está lleno de mujeres malas que quieren quitarnos la pareja y que le seducen continuamente, por eso nos invitan a rivalizar entre nosotras y a vigilar al macho: la tentación está en todas partes.

Si él es infiel, la culpa no es de él, sino de todas las mujeres que quieren quitarte el novio. Nosotras somos las culpables siempre: porque no hemos sabido retener a nuestra pareja, o porque nos hemos acostado con un hombre casado. La culpa es siempre para nosotras.

El masoquismo romántico como arma de control social

La culpa es otra de las armas del patriarcado para someternos. Sirve para anularnos, para frenarnos, y para controlarnos. La culpa se nos mete dentro, y se enciende cada vez que nos vamos a divertir, cada vez que hacemos uso de nuestra autonomía, cada vez que nos entregamos al placer, cada vez que disfrutamos, cada vez que celebramos la vida.

Desobedecer los mandatos de género es una de las cosas que más despierta nuestro sentimiento de culpabilidad. Por ejemplo, cuando sentimos que no somos buenas madres, buenas hijas, buenas esposas, buenas estudiantes, buenas profesionales, buenas amas de casa, buenas amigas, buenas vecinas. Cuando decidimos por fin aceptarnos como somos, dejar de castigarnos, dejar a un lado las expectativas desmesuradas (propias y ajenas), sucede que una vez liberadas empezamos a

sentimos culpables.

Cualquier cosa que conlleve placer, o que atente contra las normas del patriarcado nos hace sentir culpables, porque nos han hecho creer que si nosotras estamos felices, hay alguien que se ve perjudicado por nosotras. Por ejemplo, irte con una amiga de vacaciones y que tu novio se quede en la ciudad trabajando en verano. 

Tú siempre haces un viaje con tu amiga todos los años desde hace mucho tiempo, tengáis o no pareja. Te mereces las vacaciones porque has estado todo el año trabajando mucho, has ahorrado mucho, tienes muchas ganas de ir. Pero te preocupa el otro, te sientes mal dejándole solo, te sientes responsable de su bienestar durante el verano, y te sientes mala por pensar sólo en ti misma, en tu amiga y en tu viaje.

El patriarcado nos quiere a todas sufriendo como la Virgen María, una mujer sacrificada y abnegada que lo dio todo por amor a su hijo. Nos quieren así, arrodilladas frente al hombre de nuestras vidas, sometidas al poder del amor y gozando con la sumisión como Santa Teresa gozaba sometiéndose a Jesús.

Los feminismos nos han ayudado a ver que hay otros modelos de feminidad, que el sufrimiento no sirve para que te quieran más, y que tenemos derecho a ser felices. Tenemos derecho a disfrutar de la vida, a transformarnos, a tomar decisiones que nos beneficien, a terminar las historias y a empezar nuevas etapas, a cuidarnos y mimarnos a nosotras mismas.

Tenemos mucho trabajo por delante. Hay que desaprenderlo todo, en especial en el ámbito del amor romántico. Hay que liberarse de un montón de cosas que nos hacen profundamente infelices, como los miedos y la culpa. Hay que desobedecer los mandatos de género, desmitificar el romanticismo patriarcal, disociar amor y sufrimiento, amor y sacrificio, amor y renuncia.

El amor sadomasoquista del romanticismo nos sitúa en dos bandos diferenciados: en las relaciones heteras generalmente los chicos son los sádicos, nosotras las masocas. El amor patriarcal se basa en el modelo del amo y el esclavo: es la lógica hegeliana por la cual unos adoptan el papel de dominadores, y otros el papel de dominados. En esta lucha de poder, nosotras solemos ser las que nos arrodillamos frente al Señor, y ellos los que se dejan querer, amar, e idolatrar con devoción cristiana.

Sin embargo, ya sabemos que todas las relaciones de poder son muy complejas, y que desde el masoquismo romántico también se puede dominar y manipular al otro. El victimismo, los chantajes, las amenazas, las súplicas, los reproches, los dramas son formas de control cuyo objetivo es hacer creer a la otra persona que es mala si no hace lo que queremos. El masoca siempre quiere que la otra persona se sienta responsable de su felicidad, y quiere hacerla sentir permanentemente culpable.

El masoquismo romántico y el placer del sufrimiento romántico son una herencia del cristianismo, igual que la noción de culpa, de arrepentimiento, de redención y de sacrificio. Creemos que amar es sufrir, sacrificarse, y entregarse por completo a un hombre, como Jesús se sacrificó y se entregó por todos nosotros.

Durante siglos, la primera figura masculina con las que se relacionaban las mujeres era Jesús. Hoy en día la mayor parte de las mujeres de este planeta se siguen relacionando con él de rodillas, le miran de abajo a arriba, se someten a la mirada de un hombre crucificado que se deja adorar como Dios. Dios se deja querer, escucha sus peticiones, súplicas, ruegos, lamentos, y promesas, les pide que se sacrifiquen, les invita a que pongan la otra mejilla si son agredidas, les seduce para que admiren lo hermoso que es amar sin recibir nada a cambio.

Así quieren que nos relacionemos con los demás hombres de carne y hueso. Desde abajo hacia arriba, arrodilladas, sumisas, devotas, sacrificadas, sufridoras y dolientes, como la madre de Jesús. Para parecernos a ella tenemos que hacerlo con amor, y por amor. Al patriarcado le va estupendo esto de que nos sometamos voluntariamente sin que nadie tenga que obligarnos: lo hacemos porque queremos y porque creemos que someternos es una prueba de amor.

Los hombres sacan mucho beneficio de esta generosidad y devoción nuestra, y mientras sigamos construyendo relaciones de dominación y sumisión, el patriarcado no morirá jamás, y nosotras si seguiremos muriendo. Porque la que desobedece lo paga muy caro. Al patriarcado le hacen falta muchas esclavas voluntarias que atiendan a un macho (o a muchos) a cambio de unas migajas de amor o unas monedas. Y por eso las desobedientes son tan peligrosas para el mantenimiento del sistema patriarcal.

El primer paso para que nos quieran es renunciar a nuestro poder. El patriarcado nos dice: a los hombres les gustan las mujeres sumisas. Follan con las rebeldes, pero se casan y forman un hogar con las sumisas. Para sentirte el rey de tu casa, necesitas una mujer sumisa. Para tener criada gratis, necesitas una mujer sumisa. Para sentirte amado y respetado, necesitas una mujer sumisa. Para estar seguro de que no te van a dejar nunca, necesitas una mujer sumisa.

Y eso no se lo puedes pedir a una mujer libre, que se siente con derecho a empezar o a terminar una relación cuando quiere.

La culpa es de las mujeres

La culpa es una construcción social y cultural que va adaptándose a las ideologías y a los nuevos tiempos, pero casi siempre elige los cerebros, los corazones y los coños de las mujeres para desarrollarse. La culpa es femenina, y tiene un poder descomunal sobre nosotras.

Hace que, por ejemplo, seamos capaces de responsabilizarnos a nosotras mismas del bienestar de un montón de gente. Nuestro marido, nuestros padres, nuestras abuelas, nuestras amigas y amigos, nuestros hijos, nuestras mascotas y plantas, nuestros ex novios, nuestras primas y tías... nos volcamos en que estén bien e invertimos mucho más tiempo y energía en cuidar a los que nos necesitan que a nosotras mismas.

Es un mandato social y un rol de género que nos dice: “Las mujeres son emocionales. Nacen con un don para amar y cuidar a los demás, tienen una capacidad innata para sacrificarse por amor, disfrutan olvidándose de sí mismas y dándolo todo a los demás. Y cuanto más buenas son, más se merecen el paraíso”

El “paraíso” es tener un buen marido que nos mantenga, nos proteja y nos quiera. Incluso a las que gozamos de autonomía económica nos seduce la idea de ser queridas por alguien que asuma un rol de protector, de maestro, de proveedor. Es una utopía individual pero compartida por millones de mujeres que esperan al milagro romántico que le traerá un príncipe azul a caballo, o que convertirá a la Bestia en un príncipe azul.

Y en eso se nos va a muchas la vida, en esperar como las princesas Disney a que alguien nos salve de nosotras mismas, del aburrimiento, del miedo, del vacío, de la pobreza, de la precariedad o de la explotación laboral para que podamos estar en casita, entregadas al amor, a la crianza y al cuidado de los demás. Silvia Federici dice: “lo que ellos llaman amor, nosotras lo llamamos trabajo gratis”.

Gracias a los feminismos nos hemos dado cuenta de que el don para el sacrificio no es un don con el que nacemos las mujeres, sino un mito más del romanticismo patriarcal para hacernos creer que todas debemos sacrificarnos para ser amadas.

No es justo que las mujeres sigamos sirviendo a los demás. Hay una solución muy fácil de llevar a cabo para acabar con el trabajo gratis que realizamos millones de mujeres en todo el mundo: repartir las tareas de crianza, cuidados, y tareas domésticas entre todos los miembros de una familia. Sea cual sea el tipo de familia que construyamos: las mujeres no tenemos por qué hacernos cargo del bienestar de todos. Podemos compartir estos cuidados para que todos, pero especialmente nosotras, tengamos calidad de vida, tiempo libre, y unos ingresos que nos permitan

vivir sin angustias y que no nos condenen a la pobreza.

Esto en la teoría es muy fácil, pero aplicarlo en una misma es más difícil: son muchos siglos de patriarcado encima. Nos responsabilizamos y nos culpamos: cargamos toneladas a las espaldas, y eso nos dificulta la movilidad. No sé si han visto la foto del hombre que circula por las redes para mostrar gráficamente lo que es el patriarcado. Él camina con un palo junto a su mujer que lleva un fajo inmenso de leña en la cabeza, un niño a la espalda y un bebé en el pecho mientras su marido fuma y le anima con el palo como a los burros. Unos van muy ligeros por la vida, otras llevamos demasiado peso encima.

Uno de los trucos para que nos sintamos responsables y culpables del bienestar de los demás es hacernos creer que si pretendemos liberarnos de esa responsabilidad estamos perjudicando al otro. Por ejemplo: una mujer que quiere separarse pero se siente mal al pensar que su marido tendrá que plancharse solo las camisas, cocinarse solo, tomarse la medicación sólo. Se siente culpable porque su marido no sabe las tareas básicas para la supervivencia, y sin embargo esto no es culpa suya. Es sólo que al marido le falta autonomía porque el patriarcado le hace creer que lo normal

como hombres es tener criada gratis y para siempre.

La culpa femenina es un elemento central del amor romántico. Nos sentimos culpables cuando nos desenamoramos de la otra persona, cuando cometemos adulterio, cuando sugerimos abrir la pareja para poder tener otras relaciones. Nos sentimos culpables si una relación no funciona. Tendemos a pensar que si no nos aman es porque no valemos lo suficiente, porque tenemos un problema, porque no tenemos altura, porque no damos la talla, porque estamos gordas, porque no nos cuidamos, porque no cuidamos al otro lo suficiente. Creemos que el fallo está en nosotras. Cuando nos quieren poco y mal nos sentimos responsables: algo malo estamos haciendo. Cuando nos dejan de querer, lo mismo: vivimos con ese miedo durante toda la relación, y solemos pensar que somos las culpables de que el amor se termine.

La presión de la culpabilidad es tal que ni siquiera hace falta que nos obliguen a renunciar a nuestra libertad: lo hacemos voluntariamente con tal de ahorrarnos problemas. Renunciamos a cumplir con nuestros sueños, a nuestro proyecto de vida, a disfrutar de nuestros espacios y nuestros tiempos, renunciamos a nuestros planes, a nuestra libertad y a nuestra felicidad.

Por eso no nos atrevemos a romper una relación de pareja. Tradicionalmente, el que deja la relación es el hombre, y la mujer asume. Ellos son los que se van con otra, generalmente más joven, y se ve como “normal” hasta cierto punto. En cambio, si las mujeres nos desenamoramos y queremos seguir nuestro camino a solas o acompañadas por otras personas, recae sobre nosotras todo el peso de la moral patriarcal que nos condena y nos juzga sin piedad.

Somos siempre las malas. Por ejemplo, somos malas si abandonamos al marido que no te pega, que te trata bien y te adora. Porque le vas a hacer mucho daño y no se lo merece. Porque le juraste amor verdadero y estás incumpliendo tu promesa. Porque las buenas mujeres no abandonan a sus esposos ni a su familia. Porque lo primero es la familia, y lo último son los deseos de las mujeres.

Somos malas si no tenemos hijos, somos malas si le damos más importancia a nuestra carrera que a nuestra maternidad, somos malas si no perdonamos las infidelidades de los maridos, somos malas si no nos sometemos a sus normas en el hogar. Somos malas si tenemos amigas y salimos por la noche, somos malas si no tenemos novio, si nos amamos entre nosotras.

A las mujeres malas les pasa de todo, pero la culpa es suya por ir provocando a los hombres. Como llevan faldas muy cortas, vuelven a casa solas de noche, y a veces se emborrachan hasta la médula, es normal que las violen. Como atormentan a sus maridos, es normal que las maltraten. Si ellas son infieles, si quieren abandonarles, si quieren darles celos, es normal que las maten.

Si se quedan embarazadas, las leyes de los hombres las obligan a parir. Si no tienen pareja o son lesbianas, las leyes de los hombres no las dejan parir. Si abortan, las encarcelan. Si abandonan a sus bebés, las encarcelan también. Da igual que el padre se haga cargo o no de la criatura: las malas somos siempre nosotras.

Si nos violan, si nos matan, si nos agraden, si nos estafan, si nos tratan mal, si nos secuestran, si nos explotan, si abusan de nosotras, si nos esclavizan para la trata, si nos acosan, si nos echan del trabajo, si nos empalan, es porque algo habremos hecho.

Propuestas para terminar con la culpa, los miedos y los patriarcados que nos habitan

Nos está costando mucho despatriarcalizarnos y liberarnos de los miedos y la culpa.

Sabemos que no tenemos por qué sentirnos responsables de los demás.

Sabemos que no somos imprescindibles para nadie.

Sabemos que somos libres para quedarnos y para irnos.

Sabemos que es importante disfrutar de la vida y que para cuidarnos bien a veces hay que anteponer nuestras necesidades a las de los demás.

Sabemos que no nacimos para ser criadas, ni para ser esclavas, ni para trabajar gratis en tareas con poco prestigio y reconocimiento social.

Sabemos que cumplir con las expectativas de los demás no nos hace felices.

Sabemos que podemos organizarnos y relacionarnos de otras formas, y que no estamos condenadas a sufrir por amor.

Lo sabemos, pero nos cuesta mucho llevarlo a la práctica: aún nos habitan muchos patriarcados por dentro. Por eso se nos va tanta energía en esas contradicciones entre lo que queremos y lo que debemos, lo que nos hace felices a nosotras y lo que hace felices a los demás.

Yo llevo años trabajando con mujeres diversas el tema del amor romántico en Internet. En el Laboratorio del Amor trabajamos en dos niveles: el personal, y el colectivo. Es un espacio construido bajo el lema: “Lo Romántico es Político”. A todas nos pasan las mismas cosas porque aprendemos a amar dentro de la estructura patriarcal: primero construimos nuestra identidad femenina obedeciendo y desobedeciendo los mandatos de género. Luego aprendemos a relacionarnos con los hombres y las mujeres, desde o en contra del romanticismo heteropatriarcal.

Cuando llega el feminismo a nuestras vidas y nos ponemos las gafas violetas, entonces empezamos a cuestionarnos y queremos desaprenderlo todo. Lo primero es analizar cómo el patriarcado nos presiona desde fuera y se nos mete dentro, y es cuando vemos lo importante que es despatriarcalizarnos en todos los ámbitos de nuestras vidas, pero especialmente en el ámbito emocional, porque es el lugar desde el cual interiorizamos todos los mandatos patriarcales.

El romanticismo patriarcal nos hace daño: vivimos en una constante decepción porque la realidad no se parece nada a la ficción y porque nuestros mitos no encajan. En las redes vi un meme que decía: “Ellos crecieron deseando a la actriz porno, ellas soñando con el príncipe azul”. Esta frase evidencia la profunda disparidad que existe entre los mitos de unos y de otras: es bien difícil que podamos amarnos desde este abismo.

El proceso de despatriarcalizarnos no es fácil, pero es apasionante. En el Laboratorio el objetivo común es sufrir menos, y disfrutar más del amor y de la vida. Como ya sabemos que a los demás no los podemos cambiar, entonces nos trabajamos a nosotras mismas desde la autocrítica amorosa. Es una metodología basada en el análisis crítico de la cultura romántica patriarcal, y el análisis crítico de cómo interiorizamos los mitos y las estructuras emocionales, y cómo nos afectan durante toda nuestra trayectoria vital.

La autocrítica es amorosa porque ya bastante tenemos nosotras con la guerra contra las mujeres y contra nosotras mismas. Es amorosa porque evitamos la culpabilidad: la idea es aprender a distinguir qué es responsabilidad nuestra, y qué no lo es. La idea es ser honesta y coherente con nosotras mismas, elaborar unos pactos para hacernos la vida más fácil y mas bonita, aprender a querernos bien, a cuidarnos más y mejor a nosotras mismas.

Todas sabemos que quererse una misma es un acto revolucionario de gran impacto político: cuantas más mujeres empoderadas haya, peor para el patriarcado. El patriarcado nos quiere jodidas, por eso estar bien y luchar por ser felices es el principal frente de la batalla contra el patriarcado. La revolución, la transformación, empieza en una misma.

Disfrutar del amor es otro gran acto de rebeldía: el patriarcado nos quiere amargadas, tristes, y sufridoras. Por eso trabajamos mucho el tema del realismo, la sensatez y el sentido práctico de la vida: nuestro tiempo y energía son limitados, y tenemos que enfocarlos en las personas y en las cosas que nos hacen felices.

Llevar la teoría a la práctica no es fácil, pero es un proceso apasionante porque nos permite conocernos mejor, e identificar todo aquello que nos hace grandes personas. Hacemos ejercicios para aumentar la autoestima y para trabajarnos los miedos, la culpa, los celos, la posesividad, la guerra contra una misma. Identificamos todo aquello que no nos gusta, que no nos hace bien, que queremos cambiar, eliminar o transformar, y nos acompañamos unas a otras en nuestros procesos individuales.

Cuando una se libera, nos liberamos todas: cuando una mujer se empodera y toma decisiones, todas nos empoderamos. Si una mujer quiere volar, todas volamos con ella. Es hermoso pensar también en las demás mujeres cuando tenemos que tomar una decisión: ¿Qué quieres tú para ti, que querrías tú para las demás?

El proceso de transformación consiste en ser consciente de cómo reproducimos los esquemas emocionales que aprendimos en las películas románticas. Nos dedicamos a desmitificar el amor y a desmontar los mitos que tenemos cada una injertados en nuestro corazón, para que pierdan su poder sobre nosotras.

En el trabajo que hacemos fabricamos herramientas que nos permitan gestionar las emociones, hablar de ellas, expresarlas, y disminuir su importancia para que no nos jodan la vida. El proceso es duro, pero es liberador poder trabajar en buena compañía los celos, los miedos, el auto-engaño, el auto-boicot, la culpa, la dependencia emocional, el victimismo y la sumisión, el afán de poder, la falta de autoestima, y la obediencia a los mandatos de género.

Trabajamos el tema de la soledad para que no nos de miedo y los mensajes del patriarcado no nos calen tan hondo. Cuando dejamos de enfocar nuestro amor en una sola persona y abrimos el campo de visión, nos encontramos con que el amor está en todas partes, en todas las personas a las que queremos, en las familias que hemos construido, en las comunidades a las que pertenecemos. No estamos solas si estamos sin pareja: todas admitimos que nos encanta tener intimidad y necesitamos compañía, pero no a cualquier precio, no con cualquiera.

Cada vez que una desobedece, todas avanzamos un poquito: los éxitos personales son también colectivos. Somos rebeldes porque creemos que otras formas de quererse son posibles, por eso estamos inventando nuevas formas de relacionarnos con nosotras mismas y con los demás.

Soñamos con relaciones de reciprocidad, queremos sentirnos correspondidas, queremos sentirnos cuidadas y poder cuidar en un espacio de igualdad, respeto y ternura. Queremos sentirnos nosotras mismas, queremos sentirnos libres cuando amamos, queremos un amor compañero que nos permita amar con los pies en la tierra, sin jerarquías de dominación y sumisión, sin culpa, sin miedos, sin luchas de poder.

La clave del trabajo personal y colectivo es liberarnos del patriarcado, reivindicar nuestro derecho al placer, aprender a cuidarnos y a querernos, aprender a relacionarnos desde el disfrute, y no desde el sufrimiento y el miedo.

Es mucha tarea: tenemos que desaprenderlo todo, desmitificarlo todo, desmontar todo el amor romántico para poder amar desde otras estructuras, inventar nuevas formas de relacionarnos, de comunicarnos, y de organizarnos. La transformación tiene que ser colectiva y en todas las dimensiones: política, economía, social, emocional, afectiva, sexual.

Esta es la experiencia que estamos teniendo nosotras, pero en las redes hay cada vez más mujeres compartiendo reflexiones y vivencias, escribiendo blogs, participando en foros, debatiendo en hilos, leyendo libros, sacando el debate a los bares y a las calles, y trabajándose por dentro para llevar la teoría a la práctica. Los sentimientos ya no son un problema individual con el que cada cual ha de aprender a lidiar, sino un tema colectivo en el que cada vez hay más gente despatriarcalizando y liberando el amor de toda su carga política y cultural.

Creo que el proceso es imparable, aunque genere muchas resistencias: lo importante es que estamos derribando los muros que nos aprisionan, nos estamos liberando de las cadenas que nos atan, estamos lanzando preguntas y cuestionándolo todo, estamos mostrando otras formas de relacionarse, estamos mejorando la relación con nosotras mismas y entre nosotras, estamos usando la empatía y la imaginación, estamos inventando nuestras propias herramientas para desaprender el patriarcado, estamos, poco a poco, aprendiendo a disfrutar del amor y de la vida desde otras perspectivas.

Coral Herrera Gómez

(H)amor 3, en la editorial Continta Me Tienes.