La autoestima y el Laboratorio del Amor

La Comunidad de Mujeres del Laboratorio del Amor es un espacio virtual en el que trabajamos juntas mujeres de muchos países diferentes, cada cual a su ritmo y con sus horarios. Es un espacio sororario y lleno de amor compañero en el que trabajamos desde la filosofía de que lo personal es político, y que se puede sufrir menos y disfrutar más del amor.

Vamos a trabajar la autoestima a fondo en estos dos meses, si queréis más información podéis visitar mi web y apuntaros cuando queráis, tenéis:

http://otrasformasdequererse.com/laboratorio-del-amor/

El mito del amor y el mito de la Navidad

Me pregunto cuánta gente habrá sufrido estas navidades con el mito de la Navidad. Siento que este mito y el del Amor Romántico tienen mucho en común: son ilusiones sociales en los que idealizamos las relaciones familiares y de pareja. Son fantasías insertas en el imaginario colectivo que nos hacen creer que la felicidad está en la familia y en el matrimonio.

Pero la realidad suele ser lo contrario a como nos lo venden: las navidades se supone que son una época de paz, amor y armonía, pero en las cenas y comidas estallan los conflictos emocionales e ideológicos y las batallas dejan hechas polvo a muchas personas.

El amor romántico también se supone que es para disfrutarlo, y la realidad es que hace sufrir a mucha gente, bien porque no encuentran a su media naranja y no pueden vivir su romance, bien porque la han encontrado y se han decepcionado. Entenderse y quererse bien no es fácil, sobre todo en estas fechas cargadas de emociones fuertes.

A medida que se nos va muriendo gente y hay sitios vacíos en la mesa, nos come la nostalgia. Son fechas en que las ausencias duelen demasiado y los muertos están más presentes que nunca. También faltan en la mesa familiares que se distancian para no sufrir, o familias que se rompen por divorcios traumáticos o herencias.

En estas fechas las redes se inundan de fotos de familias felices pegándose comilonas, y dentro de un mes y medio se inundarán de fotos de parejas felices, y habrá mucha gente que se pregunte: ¿por qué yo no he tenido suerte?, ¿por qué mi familia no es "normal"?, ¿por qué en mi familia estallan los conflictos en navidad?, ¿por qué no encuentro pareja?, ¿por qué todo el mundo es feliz en su historia de amor menos yo?... hay mucha gente que no logra vivir la magia de San Valentín ni la de las Navidades, y es porque son mitos. Detrás de las fotos de familias felices y sonrientes, la realidad es siempre más dura y más compleja. Se vuelve más dolorosa cuanto más idealizamos el amor de pareja y de familia.

Y es que no hay nada más difícil en el mundo que quererse bien, comunicarse bien, resolver conflictos sin hacerse daño, y convivir en armonía. Por eso es que tenemos que dejar de mitificar las relaciones humanas, y tomar conciencia de que el amor está siempre en construcción. El amor hay que cuidarlo, hay que regarlo y alimentarlo con mimo, hay que trabajar mucho para ser mejores personas, y hay que utilizar todas nuestras habilidades sociales (paciencia, generosidad, asertividad, empatía, solidaridad, respeto, capacidad para trabajar en equipo, saber poner límites, etc), para poder construir y mantener vivas nuestras relaciones durante mucho tiempo.
Y para sufrir menos, y disfrutar más de la gente, y de la vida.

 #Mitos #Cuidados #Navidad #AmorRomántico #Relaciones #AmorDelBueno

Libros Coral #MujeresQue y #HombresQue

Muchas me escribís preguntándome donde se pueden comprar mis libros:

-En España están en todas las librerías, cuando se agotan podéis pedirlos y os avisan cuando llegan. Si no tenéis cerca una librería podéis pedirlo por Internet a la editorial Catarata para que os lo lleven a casa aquí:

https://www.catarata.org/libro/mujeres-que-ya-no-sufren-por-amor_80848/

-En Europa y América Latina depende de la demanda: las distribuidoras lo llevan cuando hay muchos pedidos. Pero también los podéis comprar en librerías virtuales, en ebook y en papel, y os lo llevan a casa. Los tenéis todos en Amazon.



¡Mil gracias por preguntar, ojalá los encontréis y los disfrutéis mucho!

Los celos en el Laboratorio del Amor

Tengo el placer de anunciaros que se abren 15 plazas para entrar en la Comunidad de Mujeres del Laboratorio del Amor. Este mes vamos a trabajar a fondo en el tema de los celos, tenéis toda la info y el botón de inscripción en mi web:

http://otrasformasdequererse.com/laboratorio-del-amor/

No has tenido mala suerte en el amor

La mala suerte en el amor la tenemos todas. Porque somos demasiadas intentando vivir historias de amor lindas y preguntándonos por qué no lo logramos. Pues bien, no funciona porque vivimos en un mundo muy desigual, violento y machista. Y así no se puede querer bien.

Nuevo post en mi blog: Amor en Construcción, revista Mente Sana. 

Es solo sexo

Cuando decimos que “solo” tenemos sexo con alguien es para dejar claro a ese alguien y a los demás que esa persona no es importante para nosotros. Es toda una declaración de intenciones para que él o ella sepa que no sentimos nada bonito o especial, ni lo vamos a sentir.

De alguna manera estamos avisando de que es una relación sin importancia que no va a crecer, ni tampoco va a durar, de que nuestras vidas no se van a ver en absoluto afectadas. Porque no es una relación, es “solo sexo”.

Nos han hecho creer que el sexo es algo sucio que podemos hacer con cualquiera y que el amor en cambio es algo hermoso que solo se hace con gente especial. Por eso decimos que una relación es “solo sexo” cuando queremos dejar claro que algo es nada.

Mi nuevo post en la revista Mente Sana. 

No sólo en las calles hay que luchar

Uno de los mayores actos de rebeldía feminista es no dejar que te traten mal, y no sufrir "por amor". Lo político es personal también: estamos luchando para acabar con la violencia machista en las calles, pero la mayor victoria está en los cambios que hacemos para estar bien y para disfrutar de la vida. Por eso cada vez que una de nosotras deja una relación en la que no se siente bienquerida ni cuidada, no sólo te liberas tú, sino que nos liberamos todas. 

Es la mejor forma de aplicar el feminismo a tu vida personal: salir de relaciones que te hacen sufrir. Y para eso nos estamos apoyando las unas a las otras, para que siempre que tengamos la tentación de aguantar o soportar estupideces, podamos rebelarnos y decir: no quiero que ninguna mujer sufra, yo soy una mujer y tampoco quiero sufrir. 

El feminismo nos ayuda a tener siempre presente que las mujeres tenemos derecho a disfrutar, y a vivir una vida libre de sufrimiento y de violencia. Nosotras también tenemos ese derecho, cada una de nosotras. Por eso lo personal es político, y lo político es personal, por eso no sólo en las calles hay que luchar 

#MujeresQueYaNoSufrenPorAmor #SiTeLiberasTúNosLiberamosTodas

Asambleas para el amor

En pareja hay que sentarse de vez en cuando a hacer asambleas para ver qué tal vamos, cómo nos estamos sintiendo, si seguimos teniendo ganas, cómo van avanzando los temas que nos estamos trabajando, nuevos temas para ponerse a trabajar, en fin, asambleas para quererse mejor y disfrutar mas. Mi nuevo post en Mente Sana:

www.cuerpomente.com/blogs/coral-herrera/hablar-sobre-amor-ayuda-a-tomar-decisiones-hablar-sobre-amor-para-tomar-decisiones

Desconexión total para desengancharte del amor

Lo mejor para desengancharse de la droga del amor es no volver a probarla. Para separarse de tu pareja lo mejor es la desconexión total en la vida real y la vida virtual. Cero contacto.

Mi nuevo post en la revista Mente Sana.

También hay maltrato sin golpes

Para aprender a identificar la violencia machista es importante entender que también hay maltrato sin golpes ni violencia física. Si tu pareja te dice constantemente que no te quiere, si habla mal de ti a los demás, si te obliga a asumir toda la carga doméstica y de cuidados, si se ríe de ti o te ridiculiza, si pretende que le obedezcas, si te hace sentir fea, si intenta aislarte de tu gente querida, si te humilla, si te vigila, si se niega a usar condón, si te presiona para tener relaciones sexuales cuando no te apetece, si controla tu dinero, si no respeta tu privacidad, si te obliga a pagar sus deudas, si te obliga a pedirle permiso cuando quieres hacer cualquier cosa, si controla tu vestuario, si te es infiel y te miente constantemente, si te contagia con enfermedades de transmisión sexual, si pretende que te quedes embarazada cuando tú no deseas ser madre, si se cree que eres su sirvienta, si te chantajea emocionalmente, si no confía en ti y te vigila y te cela, es violencia machista.

#1 Trampas del romanticismo patriarcal

Cuando él hace como que se compromete pero sigue de fiesta: una de las trampas que nos pone el romanticismo patriarcal es hacernos creer que tu novio se va a convertir en un buen compañero de vida y en un papá comprometido. La sorpresa viene cuando él sigue de fiesta sin ti, huye agobiado y tú te quedas en casa sola, criando sola, asumiendo toda la carga doméstica y de cuidados, cabreada y frustrada porque en el noviazgo te trató como a una compañera, montasteis el nidito de amor, luego te pidió hijos, y después decidió seguir su vida como si nada.

Ante esta situación tenemos tres opciones: o buscar una mamá sustituta para poder seguir la fiesta con él, o separarte de él, o seguir con él, eternamente cabreada porque él es un ser libre con criada a su servicio, y tú te ves atada a la enorme responsabilidad de tener una familia, con doble jornada laboral y sin apenas tiempo libre.

Para muchas mujeres el matrimonio y la maternidad son una cárcel, pero nos lo venden como una utopía igualitaria, aunque son muchos los hombres que jamás forman equipo ni tratan a las mujeres como compañeras. Trampas del patriarcado moderno que nos hace creer que el amor es compartir una vida en común con un hombre que nos tratará como a iguales.

No hay más que echar un vistazo a las estadísticas de uso del tiempo libre en las que se ve la enorme diferencia que existe entre hombres y mujeres. #TrampasDelAmorRomántico

¿Para qué sirve la autocrítica amorosa?

La autocrítica amorosa es maravillosa para la salud mental y emocional, y sirve para muchas cosas:

          - Para conocerte mejor a ti misma

          - Para aceptarte tal y como eres

          - Para ser mejor persona

          - Para ser plenamente responsable de tu bienestar y tu felicidad

          - Para ser más libre y autónoma

          - Para identificar qué necesitas trabajar para estar bien

          - Para trabajarte todo aquello que te hace sufrir 

          - Para trabajarte todo aquello que crees que puedes mejorar en ti

          - Para saber qué quieres, qué deseas, y qué necesitas

          - Para divertirte más contigo misma

          - Para cuidarte más

          - Para poder cuidar más a tus seres queridos

          - Para escucharte con amor y plena atención

          - Para aprender a comunicarte contigo misma

          - Para ser más humilde

          - Para ayudarte a ti misma

          - Para aprender a tratarte bien

          - Para evitar el autoengaño

          - Para evitar la dependencia emocional

          - Para construir relaciones sanas y libres

          - Para trabajar los patriarcados que te habitan desde la infancia

          - Para parar la guerra contra ti misma

          - Para sanarte y curar viejas heridas

          - Para dialogar, llegar a acuerdos y pactar contigo misma,

          - Para aprender a respetar los pactos que estableces contigo misma

          - Para elaborar planes y estrategias que te permitan poner en práctica la teoría

          - Para fabricar las herramientas que necesitas para llevar la utopía a la realidad

          - Para ser la escritora de tu propia historia de vida

          - Para liberarte de tus miedos e inseguridades

          - Para parar el autoboicot.

          - Para aprender a hablarte con más ternura

          - Para ser más paciente y comprensiva contigo misma

          - Para ser más sincera y empática contigo misma

          - Para aprender a gestionar las emociones y que no hagan daño a nadie

          - Para sentirte acompañada en la vida incluso cuando estás sola

          - Para centrarte en tus proyectos

          - Para empoderarte y empoderar a tus compañeras

          - Para aprender a valorar tu red de afectos

          - Para poder llegar al fondo y a la raíz de todo

          - Para ampliar tus pasiones y el gusto por la vida

          - Para ser honesta contigo misma

          - Para ser honesta con las personas con las que te relacionas

          - Para disfrutar más de tu compañía

          - Para tomar conciencia de la gente que te quiere y te cuida

          - Para felicitarte por tus pequeños y grandes avances en el trabajo personal

          - Para animarte a ti misma en las recaídas y los retrocesos

          - Para volver a identificar qué tienes que trabajarte para estar bien 

          - Para crecer, para aprender de ti misma, y para hacerte más sabia,

          - Para tomar conciencia de todo aquello que no te gusta, y que no quieres admitir,

          - Para conectar de nuevo con tu niña interior.

          - Para ponerte siempre de tu lado

          - Para mantener a raya los miedos y las inseguridades

          - Para hacerte la vida más fácil y más bonita, 

          - Para hacer la vida de los demás más fácil y bonita

          - Para dejar atrás el pasado y mirar al futuro con ilusión.

          - Para saborear tu presente.

          - Para aprender a usar tu poder sin hacer daño a nadie

          - Para sentirte orgullosa de ti misma

          - Para disfrutar más del sexo y del amor

          - Para desmitificar el amor romántico y ser más realista

          - Para disfrutar más de todas tus relaciones sexuales, afectivas y familiares

          - Para ser valiente y atreverte a todo

          - Para que no permitas que nadie te haga daño

          - Para distinguir lo que es importante y lo que no

          - Para sufrir menos, y disfrutar más 

          - Para tomar conciencia de que tienes derecho a vivir una buena vida

          - Para utilizar el sentido común y para tomar buenas decisiones

          - Para dejar de poner en el centro de tu vida la pareja romántica

          - Para apostar por tus sueños, y tus proyectos sin miedo. O con miedo, pero apostar.

         - Para comprometerte contigo misma al cien por cien: con tu relación contigo misma,                 con tu auto cuidado, con tu crecimiento, con tu salud mental y emocional, y con tu                   felicidad.

La autocrítica amorosa es el método con el que me trabajo los patriarcados que me habitan, el amor romántico, mis relaciones afectivas, y todo aquello que necesito trabajar para ser mejor persona. También trabajo la autocrítica amorosa en buenas compañías con las mujeres del Laboratorio del Amor. Nos hacemos muchas preguntas, nos brindamos consejos, nos escuchamos y nos acompañamos, cuestionamos y desmontamos el amor romántico, aprendemos a querernos a nosotras mismas, nos responsabilizamos y nos comprometemos con nuestro bienestar, y nos rebelamos juntas. 

Es mucho más fácil en grupo que a solas: trabajar con más mujeres nos ayuda a entender que nuestros problemas no son personales, son colectivos. En estos años que hemos pasado juntas hemos empezado a florecer: recoger los frutos que va dando este trabajo es una de las cosas más hermosas del mundo, porque no sólo cambiamos nosotras para sufrir menos y disfrutar más del amor. Estamos cambiando todas. Cuando una se libera, nos liberamos todas. 

El cambio individual va transformando poco a poco el mundo en el que vivimos. Cada vez somos más mujeres comprometidas con nuestro trabajo personal para vivir mejor y que los demás vivan mejor. Comprometidas con el auto-cuidado, con nuestro derecho al placer, a disfrutar del sexo y del amor, y el derecho a tener una buena vida libre de sufrimiento. 

Si quieres saber más sobre la autocrítica amorosa y trabajo que hacemos en el Laboratorio del Amor haz click aquí


Coral Herrera Gómez